Kaalulangus mis juhtub kehaga

Tavaliselt valutab pea rohkem just neil, kelle eelnevas toiduplaanis on süsivesikutetase olnud väga kõrge. Targad inimesed on välja arvutanud, et suitsetamise tulemusena kiirenenud ainevahetus võimaldab päevas süüa umbes kalorit rohkem , mis on võrdne ühe viilu saiaga. Siit saad seda juurde. Kuid nagu dieediga paistab ikka olevat -see toimib ainult seni, kuni sa dieeti pead. Tegemist on pesuehtsate «võõrutusnähtudega». Ja päris kindlasti aitab sigaret rahuneda — teeb seda siis nikotiin vôi ühtlased ikad perioodilised hingetõmbed- igaljuhul see on silmnähtav.

Mis juhtub kehaga, kui piirad rangelt kaalulangus mis juhtub kehaga söömist?

Süsivesikute põhiline funktsioon on varustada keha sealhulgas aju glükoosiga, millest saame energiat, vahendas Independent. Süsivesikute söömist vähendades võib küll kaalu kaotada, kuid pikaaegsel piiramisel on hulk kahjulikke kõrvalmõjusid, mille kõrval ei pruugi kaalulangus enam nii tore tunduda.

• Mis juhtub kehaga, kui piirad rangelt süsivesikute söömist?
• Mis on tervislik kaalulangus kuus
• Toitumisnõustaja Heikki Mägi: läksid dieedile?

Kehas on ka teatud rakke, sealhulgas silmades ja neerudes, mis kasutavad toimimiseks ainult süsivesikuid,» märkis toitumisnõustaja Libby Parker. Seega need kehaosad võivad süsivesikute madalast tarbimisest rohkem mõjutatud saada. Üldiselt võib aga öelda, et madala süsivesikusisaldusega dieedid võivad keha ilma jätta mitmetest vajalikest vitamiinidest, mineraalainetest ja muudest ühenditest, mida leidub eelkõige just süsivesikuallikates nagu puu- ja köögiviljad ning teraviljad.

Sama ei saa aga väita kiirete süsivesikute kohta — pagaritooted, pasta, maiustused - kust on töötlemisega suurem osa kasulikke ühendeid eemaldatud. Kasulikes süsivesikuallikates leidub muuhulgas kiudaineid, mis hoiavad meie seedimise korras. Kui need menüüst välja jätta, riskime kõhukinnisusega ning pikemas perspektiivis võib kaalulangus arbonne raputab saada muude tervisehädade — näiteks soolevähi — riskiteguriks.

Uuringud on kinnitanud, et pärast kuuekuulist kaalulangetusperioodi paranes vanemate naiste mälutestide tulemused. Tänu kaalulangusele aktiviseerub mälestuste salvestamine. Varasemad uuringud kinnitavad seoseid ülekaalulisuse ja halva mälu vahel. Kaalu langetamine paneb inimesed end enesekindlamalt tundma, kuigi see ei pruugi alati tähendada paremaid suhteid. Nimelt on uuringud teinud kindlaks, et kuigi valdavalt suhted ühes üleliigsete kilode kadumisega paranevad, võib dieedipidaja kaaslane muutuda armukadedaks.

Vähe süsivesikuid süües riskime otseselt väsimusega, sest madala süsivesikusisaldusega menüü tähendab vähem glükolüüsi ehk glükoosi lagundamist energiaks. Organism saab hakata energia ammutamiseks kasutama küll ka ketokehasid, kuid sealt saadav energia pole samaväärne glükoosiga.

• Aga paraku on nii, et ülekilode kadumisega võivad tekkida mõned ootamatud ja ehmatavad kõrvalnähud, mis ei ole üldse nii meeldivad kui numbri võrra väiksema kleidi sisse mahtumine või kõrvalseisjate komplimendid.
• Kulma ilmaga ja kaalulangus
• Kategooriateta Mis juhtub teie kehaga, kui sööte iga päev kana Kui kana on nii paljudes söögikordades, võiksite kana süüa iga päev, ilma et sellest isegi aru saaksite.

Samuti paneb see pikaajaliselt kehale suurema koormuse, kui ta peab energia tootmisel tegema lisasamme, see hakkab mõjutama ka ainevahetust. Nende menüüst väljajätmine võib tekitada isegi gripile sarnanevaid sümptomeid,» tõdes toitumisnõustaja.

Vähemtuntud süsivesikute piiramise tagajärg on halb hingeõhk, mille taga peitub üllatav põhjus. Nimelt kui keha satub ketoosiseisundisse ning hakkab energiaks kasutama ketokehasid, tekib organismis ühe ketokehana atsetoon, millest üritab keha vabaneda.

Kuna see toimub naha ja kopsude kaudu, võime süsivesikunäljas tunda suust tulevat halba atsetoonilõhna. Toitumisnõustaja märkis, et seda juba suuveega ei paranda, kasu on ainult menüü korrigeerimisest.

Parker paneb südamele, et madala süsivesikusisaldusega dieeti tasub kaaluda vaid lühiajaliselt. Pikemas perspektiivis on riskid organismile liiga kõrged.

Tagasi üles.