Kohv takistab kaalulanguse

Sellisel kujul sisaldavad terad ka kofeiini, klorogeenseid ja äädikhappeid, fenoolühendeid. Pidage meeles, et vahukoore ja kohvi koor on 52 ja 20 cal. See kehakaalu kaotamise meetod seisneb selles, et iga päev hommikusöögiks peate jooma ainult tassi jooki koos piimaga, kuid ärge sööge midagi.

Viited Kuulikindel kohv on trendikas kaalulangetaja. Seda reklaamib biohäkker ja ettevõtja Dave Asprey, kes kaotas tohutult kaalu, tundis end energilisemana ning koges pärast kohvi joomist suuremat tähelepanu ja paremat mälu. Asprey sõnul on see "värav ravim teie enda bioloogia kontrolli alla võtmiseks. Mõned tõsised probleemid kuulikindla kohvi pikaajaliste tervisemõjude pärast on ilmnenud hilja.

Muud tervisega seotud kaalutlused Inimesed ärkavad igal hommikul kuuma kohvi valmistamise lõhna järgi. Kohv ja selles sisalduv kofeiin pakuvad päeva alustamiseks maitsvat viisi, seega pole üllatav, et Joogivastuste andmetel tarbitakse maailmas igal aastal hinnanguliselt miljardit tassi kohvi.

kohv takistab kaalulanguse

Paljud inimesed joovad kohvi lootuses, et see aitab nende kaalulangetamise pingutusi. Kuigi mõned uuringud näitavad, et see võib nii olla, on ekspertide seisukohad selles, kas kohv on dieedipidaja sõber või vaenlane.

Kohvi mõju ainevahetusele American Journal of Clinical Nutrition avaldatud varajane uuring, milles uuriti kofeiini ja kohvi mõju ainevahetuse kiirusele, viitab sellele, et kohv võib suurendada teie ainevahetust ja olla abiks kaalulangetamisel.

Hoiatused Nagu nii paljud inimesed, tahate tõenäoliselt kaalu kaotada nii kiiresti kui võimalik. Mõned inimesed väidavad, et kohv võib selles aidata, kuid eriti vaieldav on kohvi ja kofeiini roll dieedil. Kofeiin võib aidata teil kaalust alla võtta või isegi takistada kehakaalu suurenemist, kuid see ei sunni teid palju kaalust alla võtma ega kaalu püsivalt langetama; Mõistlikult kohvi juues koos tervisliku toitumise ja liikumisega võite kaalust alla võtta.

Uuring näitas, et pärast söömist oli söögi kalorikulu oluliselt suurem. Teadlased jõudsid järeldusele, et normaalkaalus inimestel suurendab kohv nii ainevahetuse kiirust kui kohv takistab kaalulanguse keha võimet kohv takistab kaalulanguse suured toiduosakesed väiksemateks, mida nimetatakse rasvade oksüdeerumiseks. Valutu treening Gruusia ülikooli teadlaste sõnul vähendab umbes tassi kohvi joomine enne treeningu alustamist lihasvalu treenimise ajal.

Kui treeningu ajal on vähem valu, võite treenida kauem ja sagedamini, suurendades keha põletatud kaloreid.

kohv takistab kaalulanguse

Ühe teise uuringu tulemused, mille viis läbi Illinois-Champaigni ülikooli terviseprofessor Robert Moti, nõustuvad. Moti uuringud viitavad kofeiini mõjule "valuga seotud aju ja seljaaju närvisignaali töötlussüsteemile". Takistab rahulikku und Kuna kohv on stimulant, võib selle liiga palju joomine öösel ärkvel hoida, kahjustades seitset kuni üheksa tundi rahulikku und.

Kohvi mõju ainevahetusele

Chicago ülikooli teadlaste uuringud näitavad seost unepuuduse ja kehakaalu suurenemise vahel. Uuringud näitavad, et kohv võib suurendada ka teie keha leptiini- ja insuliiniresistentsust.

kohv takistab kaalulanguse

Kohvivärinad koorega Kohvi joomine võib muuta teid närviliseks, rahutuks ja ärevaks. Tegelikult oletatakse mõnedes uuringutes, et kohv aitab kaalutõusule kaasa lihtsalt sellepärast, et närvis olles võid süüa rohkem.

KOHVI KASULIKKUS

Suureks panuseks kohvi kaalutõusule on espresso- ja lattejookide sari, mis on saadaval kiirtoidurestoranides ja spetsiaalsetes kohvikutes. Harvardi rahvatervise kooli andmetel suurendavad need joogid mitte ainult suure kofeiinisisaldusega närvitsemist, vaid suurendavad ka kõrge kalorsusega rasvumisohtu.

kohv takistab kaalulanguse

Muud tervisega seotud kaalutlused Brooklyni kolledži tervise- ja toitumisteaduste osakonna uuringus arutati tagasihoidlikku ja vastupidist suhet kaalutõusuga. Teadlaste hinnangul võib kohvi joomine tegelikult vähendada kehakaalu.

Pipraga See, mida dieet lihtsalt ei pane meid keelduma.

Kuna paranemine oli tagasihoidlik, hoiatas uuring kohvi tarbimist kaalulangetajana. Samuti võib kohvi tõsta vererõhku, leiti uuringus, kus öeldi: "On tõestatud, et kofeiin ja kofeiiniga kohv tõstavad vererõhku teravalt ja kujutavad seega ohtu tervisele südame-veresoonkonna haiguste riskiga inimestele".

HOW TO CLEAN AN AQUARIUM THE RIGHT WAY