Kaalulangus parast soogi taastumist. Raseduse ajal tasub ravimitest hoiduda, kui vähegi võimalik – ilmselt ka paratsetamoolist

Ma tean! Päevas tarbitava valgu hulk peaks olema 65 kuni 90 grammi. Miks on treenimine oluline? Seda sa ju ei soovi, ega ju? Hullemal juhul võib see lõppeda surmaga. Lõppude lõpuks tahame me kõik olla ilusad, naiselikud ja atraktiivsed.

Kui mandleid pole käepärast, sobivad ka kreeka pähklid.

Viimati foorumis

Kindlasti joo ka palju vett! Enne trenni: kaerahelbepuder ja marjad Kaerahelbed on alati tervislik valik, kuid eriti kasulik just treeningueelselt, kuna sisaldab palju valku. Lisaks mustikad, mis sisaldavad nii süsivesikuid kui C-vitamiini, kaaliumi maksale kasulik ning kiudaineid.

Need kaks toiduainet moodustavad parima kombinatsiooni eesseisvaks treeninguks.

Costany's Sparkles: Keha: Sünnitusest taastumisest - enne ja pärast

Enne trenni: täisteraleib lahja juustuga See on lihtne valik ja sobib eelkõige neile, kel on väga tihe ajagraafik. Veendu, et Su menüü sisaldab süsivesikuid - leib, riis, pasta soovitatavalt täistera. Piira praetud toidu tarbimist. Samuti kiietoitu, rasvaseid küpsetisi.

Viimased uudised

Jäta hüvasti ka gaseeritud jookisega - need sisaldavad palju suhkrut. See ei ole tervislik, kui Sa tõstad oma taldriku iga kord pilgeni täis.

Söö väikeste portsionite kaupa! Vaatamata sellele, et kaalukaotus peale sünnitust võib osutuda üsna raskeks ülesandeks, tuleb sellele läheneda sihipäraselt, hoolikalt ja järk-järgult. Ülekaalulisus võib põhjustada kõrget vererõhku ja isegi diabeeti. Lisaks suurendab see tõenäosust, et järgmise lapse sünnikaal on suur.

Toitumisjuhised on erinevates raviasutustes erinevad kuid järgivad siiski sarnaseid põhimõtteid. Täpsemad toitumisjuhised saab raviasutusest kus operatsioon on teostatud. Rasvumine on krooniline haigus, mille ravi on ka peale maovähendusoperatsiooni eluaegne. Toitumise ja elustiili alased muutused peale operatsiooni peavad kinnistuma, vaid nii on võimalik pikaajaline kaalulangus. Uute harjumuste omandamisel on kriitilise tähtsusega esimesed kuud.

Aga kui ma imetan? Kui Sa imetad, peab tarbima rohkem kaloreid, kui need emad, kes toidavad last pudelist.

Sinu keha kulutab piima tootmiseks lisakalorit iga päev. Igal juhul võetakse see energia Sinu rasvavarudest.

Navigeerimine

Seda lihtsalt sellepärast, et seda ei tehta just kuigi tihti. Hetkel on muidugi natukene vara rääkida täiesti "pärast" tulemustest, sest sünnitusest on möödas vaid 12 päeva, aga saan näidata ja rääkida teile sellest, kuidas meil vahetult peale sündmust olukord on.

Mina võtsin kogu raseduse vältel juurde 14,5 kilo.

• Toitumisjuhised operatsioonijärgselt – Eesti Bariaatrilise ja Metaboolse Kirurgia Selts
• Maovähendusoperatsiooni ABC marimell 6.
• Kas, mida ja kui palju süüa pärast õhtust treeningut?
• 5 toitu, mida süüa enne ja pärast trenni, et kaal langeks - Tervis Pluss
• Murelikuks muutus naine aga siis, kui tekkisid liikumisraskused ja hädad seljaga.
• Tihti ei muutugi ta enam kunagi selliseks nagu varem.

Sünnitama läksin 63,3 kilosena ja ega mul ausalt öeldes mingeid hulle ootusi kaalu osas ei olnud. Ma võtsin üsna vabalt. Mõõdukalt muidugi, aga ikkagi oluliselt rohkem, kui varem. Haiglast koju 4 päeva hiljem jõudsin 55,5 kilosena.

Maovähendusoperatsiooni ABC

See tähendab, et 7,8 kilo jäi haiglasse. Või noh, 4 kilo sellest tuli poja näol koju kaasa ka ikka.

Seejärel hakkas mu kaal veel vaikselt langema. Täna 12 päeva peale sünnitustkaalun ma täpselt 54 kilo.

Pärast treeningut ei tasuks einestamisega oodata üle kahe tunni, et mitte kaotada treeningu positiivset efekti. Teadus toetab seda ideed väitega, et energiavaene toit enne trenni võib sundida keha energiat ammutama maksat ja neerudest, takistades kaalukaotust. Treening vähendab aga lihaste glükogeenivarusid, mis vajaksid kiiret taastamist.

See tähendab, et algkaaluni on jäänud 5,2 kilo minna. Ta on ise ka päris shokis, et ta oma 4 kiloga mu pisikesse kõhtu ära mahtus 10 päeva tagasi. Trenni ma hetkel veel teha ei tohi ja raskusi tõsta samuti mitte, kuid vankriga plaanin kärutada küll.

Kolmel korral on see juba õnnestunud ka. Ma eriti pikkasid tiire veel teha ei julgenud, aga nüüd on mu enesetunne juba oluliselt parem.