Parim viis kohurasva naise poletamiseks. Viis teaduslikult tõestatud viisi kõhurasva kaotamiseks

Uni aitab hoida õiget tasakaalu näljahormooni greliini ja küllastustunde hormooni leptiini vahel. Kala ja lahja liha.

Kodu Sobivus Kolm nõuannet kõhurasva põletamiseks Kolm nõuannet kõhurasva põletamiseks Olen ühel heal t.

Lühidalt: joo ja mölla! Joo rohkem vett!

Louii eminaril ja ohoo, iin konverentikekue on vähe mehi ja naii, ke peavad kaotama palju maarava. Kuid ka teadite, et parim vii kõhuravade põletamiek on enamik Sisu: Olen ühel heal St. Louisis seminaril ja ohoo, siin konverentsikeskuses on vähe mehi ja naisi, kes peavad kaotama palju maarasva. Kuid kas teadsite, et parim viis kõhurasvade põletamiseks on enamikele meestele ja naistele šokk? Kuid ükski neist ei tööta kõige paremini või isegi ei tööta üldse!

Tegelikult küsitakse minult sageli: Kuidas on kõige vesi kasu kaalulangus rasva põletada ja kõht kaotada?

The Girl Can't Help It - \

Kas aeroobika töötab paremini kui intervalltreening? Kas ma saan trenn kodus kaotada oma armastuse käepidemed?

Kolm nõuannet kõhurasva põletamiseks

Kas vastupanutreening üldse aitab? Mida peaksin ma sööma, et mao rasva kaotada? Kõik need on tavalised küsimused.

poletada rasva kuid sailitada kaalu

Kuid siin on tõde. Kardio ei ole parim viis rasva põletamiseks.

Kaalust alla teadus: 6 viisi kõhurasva kaotamiseks

Tegelikult olen kohanud väga väheseid inimesi, kes on edukalt kasutanud kardiot kõhurasva kaotamiseks. Ja enamik neist inimestest olid noored mehed ja nende jaoks töötab kõik, kui nad tahavad rasva põletada. Kui soovite kiiresti kõhurasva kaotada, peate suurendama treeningu intensiivsust, kasutades mao rasva kaotamiseks nii vastupanu kui ka intervalltreeningut. Austraalia teadlased, näiteks professor Steve Boucher, usuvad isegi, et intervalltreening võib viia kõhurasva laigulise vähenemiseni.

See on midagi, mida ükski kõhutreening ei suuda.

Enim Külastatud

Ehkki kulturistid ja noored kutid, kellel pole maailmas mingit muret, võivad veeta tund päevas kardiotrenni - ja mõnikord ka tulemusi saavutada - mehed ja naised, kellel on treenimiseks aega vaid 45 minutit, kolm korda nädalas lihtsalt ei saa kõhurasva põletamiseks sõltuda aeglastest kardiotreeningutest.

Heidame pilgu ideaalsele treeningplaan rasva põletamise maksimaalse tulemuse saavutamiseks minimaalse treeninguaega.

handping kaalulangus

Siin on võtmed. Kõigepealt alustage keharaskuste harjutuste ringist, et valmistada keha ette rasvapõletustreeninguks.

Kuidas kaotada rasva - teadus tõestatud viise

See peaks võtma ainult 5 minutit. Järgnege vastupanuvõime treeningutega, kasutades ainevahetuse maksimaalseks suurendamiseks mitme lihasega harjutusi. See töötab nii palju treeningujärgse kalorite põletamise puhul kui aeglane kardiotreening. See toob kaasa ka kõhu rasva suurema põletamise.

10 nõustajate ja arstide toitumisnippi kõhurasva kaotamiseks

Pärast minutist vastupanutreeningut lõpetage minutise intervalltreeninguga. Kasutage soojendust, seejärel tehke mõni intervall ja seejärel jahtuge. Suurte rasvapõletustulemuste saamiseks ei vaja te palju intervalle.

Selle treeningkava abil olete jõusaalis ja sealt välja 45 minuti jooksul kolm korda nädalas.

1. Minge rasvapõletustsooni

Võrrelge seda sellega, mida enamik inimesi teeb, näiteks jookseb, sörkjooksu, jalgrattaga või kasutab kardiomasinaid 45 minutit järjest. Muidugi, see kulutab kaloreid, kuid see ei loo paremat keha. Mehed ja naised armastavad kiireid rasvapõletustulemusi, mida nad saavad lühikestest purskeharjutustest.

Teie keha ei olnud mõeldud maratonide läbimiseks. Selle asemel oli see mõeldud kiirete harjutushoogude sooritamiseks ja seda seetõttu kujundavad vastupanutreeningud ja intervalltreeningud parema keha kui pikk ja aeglane kardiotreening.

jon bensoni kaalulangus

Parim viis kõhurasva kaotamiseks on kasutada kolme järgmist treeningumeetodit. Olen teinud Fat Loss Workouts'i treeninguid ja pärast 5-kuulist treeningut.

Ma olen kaotanud ligi 28 kg.

  • KOLM NõUANNET KõHURASVA PõLETAMISEKS - SOBIVUS -
  • Kodu slimming wrap
  • Kaalust alla teadus: 6 viisi kõhurasva kaotamiseks - Teraviljad May
  • Põhjus, miks meestel ja naistel on endiselt soovimatu kõhurasv, on see, et nad ei kasuta tõhusat rasva kadu.
  • 10 nõustajate ja arstide toitumisnippi kõhurasva kaotamiseks - Toit ja trenn - Tervis
  • Kõhurasva Põletamine - 15 Nippi Lameda Kõhu Saamiseks - Boost-Up Fitness
  • Viis teaduslikult tõestatud viisi kõhurasva kaotamiseks - Elu -

Ma tahan kasutada võimalust ja tänada Craigi selle eest, et muudate oma teadmised nii kättesaadavaks ning artiklid ja ajaveebid, mis mitte ainult ei pane meid mõtlema oma elustiili üle, vaid julgustavad meid neid ka parema tervise nimel muutma. Aussie'st, kes parim viis kohurasva naise poletamiseks midagi muud kui lihtsalt üht samade vanade liigutustega kaalutrenni, on see olnud minu jaoks tõeline silmade avaja ja mul on olen oma sõpradele rääkinud, kui hea on TT-meetod.

Mu naine ütleb, parim viis kohurasva naise poletamiseks näen nüüd välja selline, nagu me esimest korda kohtusime, ja mul on veel veel minna.

Samal teemal

Ma saan jälle oma vanade teksade sisse mahtuda, mis on minu jaoks suur asi. Ma lihtsalt vähendasin tärklisi ja leiba ning tegin teie rutiini korda nädalas. Ma ei arvanud kunagi miljoni aasta jooksul, et ainult 10—20 minutit jõutreeningut, millele järgneb kardiotreening, annab mulle nii püsivad tulemused.

Ma isegi petan natuke nädalavahetustel.

fat burner massager