Valge neerude bean kiud.

Koos teiste köögiviljadega on see toitainete ladu. Ühel päeval paku kartuli või makaroni asemel metsikut riisi; järgmisel päeval sega õlivabas kastmes külm salat, mis koosneb kolmest või neljast ubaliigist ja tükeldatud porgandist.

keha rasva kadumise eesmargid

Kas olete tervisepähkel, kes ei saa ubadest piisavalt? Kas oad on järgmine terviseprogramm?

metaboolse kiiruse puhkamine kaalulanguse ajal

Te pole kaugel sellest, kui kannelliinioad tabavad tugevat tervist härjasilmas. Uurime nende valgete ubade erinevaid uskumatuid eeliseid.

Kaalulangus ja tervislik toit Valge neerude kaalulangetamise kommid / Valged neeruubade tabletid

Mis on Cannellini oad? Cannelini oad on üldtuntud kui valged aedoad, kuna neil on suur ruudukujuliste servadega neerukuu.

Kahvatu kreemikasvalged oad on saadud Peruust pärit ubade esivanemalt. Tänapäeva versioon on saadaval konservidena, mis säilitavad oma toiteväärtuse. Cannellini oad on paljudes kultuurides üle kogu maailma hästi meeldinud.

Valge aeduba on saadaval aastaringselt. See on suurepärane odav lisand paljudele roogadele 1.

Neerude ultraheli: dekodeerimine, näitajate määr

Oad sobivad hästi hautatavatesse roogadesse, kuna nad suudavad hästi omastada muid maitseaineid ja maitseid. Siin on kannelliinioade tegelikud eelised tervisele. Jätka lugemist. Suurepärane valguallikas Cannellini oad on üks odavamaid kõrge valgusisaldusega allikaid, mis on saadaval konserveeritud versioonides.

Nende ubade valgusisaldus on võrreldav piima- ja lihatoodetega. Pool tassi annab teile 8 grammi valku. Koos teiste köögiviljadega on see toitainete ladu. Kuna ubade küpsetamine võtab kaua aega, pole vahet, kas korjate värskelt või jätate konservi hilisemaks kasutamiseks 2.

Neeruoa ekstrakt

Täielikud punktid kiudainete eest Neerubad sisaldavad nii lahustumatuid kui ka lahustuvaid kiude, mis pakuvad palju kasu tervisele. Kuigi lahustumatud kiudained aitavad vältida valge neerude bean kiud nagu ärritunud soole sündroom; lahustuv kiud eemaldab toksiine kehast, seondudes sapi sisaldava kolesterooliga.

Annab stabiilset energiat Kui teil on pikk päev ees, toppige end paremini kannelliinioadesse, kuna need annavad lahustuvate kiudainete sisalduse kaalulangus koolituse kogu päeva jooksul stabiilset energiat.

teie periood ja kaalulangus

Energiat põletatakse aeglaselt, mis viib veresuhkru tasakaalu saavutamiseni. Teadlased on leidnud, et diabeetikud, kes tarbisid rohkem kiudaineid, suutsid oma kolesteroolitaset kontrollida 4.

Hakka minema täisteraga

Nad rõhutasid, et kiudainesisalduse suurendamisel oli kasulikum mõju kui suhkrute vähendamisel patsientide dieedil. Oad tervislikuma südame jaoks Cannellini oad aitavad südamel kauem elada, kaitstes seda paljude haiguste tekkimise eest.

Oad aitavad juba teadaolevalt vähendada kolesteroolitaset, vähendades seeläbi südameataki riski. Samuti vähendab see südame isheemiatõve riski, toimides teiste ebatervislike toitude kaudu imenduvate kahjulike komponentide vastu.

Valge neeruoa ekstrakt pulber

Oad sisaldavad folaate, mis vähendavad vere homotsüsteiini taset 5. Vähendab vähiriski Väidetavalt on Cannellini ubadel tänu teistele tervislikele kiudainetele parem vähiga võitlemise võime.

It on üks kõige tõhusamaid viise kaalust alla võtta.

Need aitavad mitte ainult toksiine kõrvaldada, vaid vähendavad ka mitut vähiriski. Nad kannavad fütokemikaale ja flavonoide, mis vähendavad vähirakkude kasvu 6. Märkimisväärsed kiudained toimivad hästi pärasoolevähi ärahoidmisel, muutes selle tõhusaks vahendiks kõigi jõevähi vähendamiseks 7.

Täiteratoodete ja ubade liamine oma dieeti tundub üna lihtne.

Piisab sellest, kui suurendada oma valge neerude oa tarbimist 2—3 portsjoni võrra nädalas. Aitab verevoolu See ubade perekonna liige aitab kaasa korralikule verevoolule.

keskmine kaalulangus kuus kg

See juhtub märkimisväärse magneesiumivarustuse kaudu, millel on inimkehas palju olulisi funktsioone. Üks neist on südame rütmi, lihaste kontraktsiooni ja närviimpulsside juhtivuse reguleerimine 8. Cannellini ubades sisalduv magneesium on looduslik valge neerude bean kiud arterite tervise hoidmiseks. Rohkem rauda Valged neerud võimaldavad rauavarusid täiendada. Kui veres on rohkem hemoglobiini, transporditakse kehasse rohkem hapnikku. Raud on samuti osa mitmest raku funktsioonist ja ensüümist 9.

Kasvavad lapsed vajavad rohkem rauda ja parimad nutritüüni allikad on aedoad.

Cannellini ubade 9 hämmastavat kasu tervisele

Aitab kognitiivset võimekust Cannellini oad võivad teid teravaks muuta, kuna nad on rikkad tiamiini vitamiin B1 tarnijad. Toitained aitavad ajurakkude tööd koos tunnetusega Tiamiin mängib atsetüülkoliini tootmisel võtmerolli.

See neurotransmitter on vajalik mälu jaoks ja selle puudulikkus võib viia kognitiivse languseni. Toitainete popurriid Lisaks pakuvad valged aedoad ka palju muid toitaineid, nagu K-vitamiin, molübdeen, fosfor, kaltsium, vask, mangaan, kaalium ja valge neerude bean kiud nende tervisele kasulikud omadused. Oad annavad teile kõik need väga vähe kaloreid. Nüüd, kui me teame, kuidas cannellini oad saavad meie keha aidata, pakkudes piisavalt toitu, lisades need oma dieeti, on lihtne otsus.

Mida ma suua slim alla artikkel aitas teid? Palun andke meile sellest teada allpool olevas kommentaaride jaotises.