Millal algab rasva poletamine katkendliku paastumise korral

Olen kaotanud osa kaalust, kuid veelgi parem on see, et mu kolesterool on paranenud ja veresuhkur ei kasta ega kisu nii palju kui vanasti. Saan paremini taastuda, nii et parem jõudlus ja parem taastumine teie toitmisakna ajal. Internetis on sellest video.

Skeemid Valitud intervalli paastumissüsteem peab vastama teie individuaalsetele eelistustele ja töögraafikule. Parandage see sõltuvalt sellest, kui see kõige "Jort" ründab sind. Keegi on lihtsalt hommikul üks kord, kuid õhtul, mitte-öösel näljarünnakutest.

Siis on loogilisem piirata toiduaegade periood ajutise segmendiga kell Seega saab teha oma võimalusi klassikalisel, lühike ülevaade Mis võimaldab teil teha õige valik.

Lühikesed postitused piiratud päevaga see parimad valikud Algajatele, kuna need aitavad sattuda süsteemi ja mõistavad selle põhiprintsiipe. Kõige tavalisem intervalli näljaskeem, mille näitel kirjeldasime selle kontseptsiooni olemust.

Räägi mulle endast

Kõige populaarsem valik: hommikusöök 8, õhtusöök kell 12, õhtusöök kell Kava universaalsus on see, et seda saab iga päev harjutada ja see on üks kõige tõhusamaid. See on juba eelmise skeemi raskem. See võib olla 4 tunni jooksul ja postintervalli suureneb 20 tundi. Soovitatav on korraldada 2 täispõletikku, pigem kalorite toiduaineid kas 8 ja 12 tunni jooksul või 14 ja Seda skeemi saab proovida kaks korda nädalas.

Seda peetakse kõige õrnamaks skeemiks. See võib jääda absoluutselt kõike. Kui tsükli 8-ga on raske alustada, proovige seda. Toidu tehnikaid korraldatakse 10 tunni jooksul, mis vastab õige toitumise põhimõtetele. Soovitatav ajakava: hommikusöök kell 8, lõunasöök 11, õhtusöök kell 14, pärastlõunal suupistega 16, õhtusöök kell Kava hõlmab igapäevase nälga ühest igasugusest söödast teise söötmiseni. Näide: Proovige tihedalt kell 8.

• Perioodiline nälg 23 1. Intervall nälg algajatele. Alexey Raven kohanemisel
• Mõtle nende toidu tarbimise skeemid perioodilise nälga üksikasjalikumalt.
• Lloyds keemik kaalulangus
• Ärakiri: Jaotis Jim Stoppani igapäevastest kogu keha treeningutest, paastumisest ja muust.
• Kuidas vahelduval paastumisel edu saavutada Kuidas vahelduval paastumisel edu saavutada " IF-i 8 versioon hõlmab kõigi kalorite söömist vaid kaheksa tunni jooksul.
• Kaalulangus eesmark tracker trukitav

Selliseid millal algab rasva poletamine katkendliku paastumise korral saab korrata korda nädalas. Näljane vajab 36 tundi.

Meil on hommikusöök kell 8 hommikul kiss kahju kaal peatage kõik tänapäeval ja järgmisel õhtusöögile kell Või sööge kell See kava, otsustades kommentaare, annab suurima mõju kaalulangus. Selle tehnika autor - dr Michael Mosley kirjeldas seda raamatus " Kiire toitumine ".

Kõnekäändude mõistestik

Tehakse ettepanek 5 päeva nädalas ilma dieetiteta, vaid õigesti süüa ja 2 nädalavahetusel kiiresti. Kuid ta tunnistab lõõgastuda: nende 2 päeva jooksul on võimalik kasutada tooteid kcalile. Ja vähemalt 1 kord, vähemalt ühtlaselt jaotatud.

Kava prooviti Florida ülikoolis 24 osalejat. Uuring kestis 2,5 kuud. Tulemused olid muljetavaldavad: peaaegu kõigil oli vastupidav kaalulangus, immuunsuse tugevdamine, kolesterooli vähendamine veres ja aeglustades vananemisprotsesse.

How I CURED Eczema \u0026 Topical Steroid Withdrawal NATURALLY - My Skin Healing Journey

Arstid nõustavad kõiki, kes valivad selle skeemi, joovad lisaks vitamiinide kompleksid. Vastuvõtuga, mis on paigutatud 48 tunni jooksul, on juba äärmuslikud tehnikaid ja neid peetakse alternatiivse meditsiini juhisteks.

Nende tõhususe teaduslikke kinnitusi ei ole, kuna uuringud eeldasid mõju ainult lühiajaliste ametikohtade mõjule.

Kuidas alustada? Kui intervalli paastumine teile on midagi uut, järgige nende eest, kes on seda juba uuesti proovinud: Valige skeem. Otsustage, kui kaua te seda süsteemi kogete. Kuigi vastavus, jälgi oma tunne Püüa mitte viivitada kõrvaltoimete kõrvaldamist.

Muul viisil ei muuda oma elustiili. Jätkake õppimist, tööd, suhelda, lõõgastuda, nagu varem. See kehtib ka treeningute kohta. Kavandage väljapääs eelnevalt. Pädev alguse nälja streigi on pool edu.

• Naiste vahelduv paastumine: tehke oma tervislikku eluviisi paremaks ()
• Hind: tasuta Selge - vahelduv paastumine kehale ja vaimule See paistab silma vahelduva paastumise aja kirjani võtmisegaSel juhul on sellel üsna olulised funktsioonid, sealhulgas kaalu langetamiseks nädalaplaani pidamine.
• 10 cm kaalulangus
• Mai 28, Minutit, Et Lugeda: 5 Kas otsite võimalust oma tervislikust eluviisist maksimumi võtta?
• Провода от принтера лежали .
• Q10 slimming

Nälja tuim, peate juua palju vett, vaid ka "toiduainete akende" ajal on vaja suurtes kogustes Kuidas nälga? On reegleid, mis aitavad intervalli nälja streigi põhiprintsiipetel kasutada: Joo palju vett - postituse ja toidu "Windowsi" ajal. Ärge jätke ennast ilma klassideta - see ei võimalda teil mõelda näljale.

Kui täiesti nemoog - asendage klaasi veega tassiga roheline tee.

Perioodilise näljaseisu eelised 16/8 puhta massi komplekti jaoks

Nälja laine peate ootama: pool tundi, see on tavaliselt välja. Nautige lähedaste toetust. Ärge tehke järeldusi selle kuu tulemuste kohta. Nälja löögi vahel peaksid mehed naised järgima - nõuetekohase toitumise põhimõtteid. Väljund peab olema järkjärguline: esimesel päeval pärast paastumist on võimatu süüa. Prindi see memo, riputage külmkappi - ja nälja streikidega ei ole probleeme.

Perioodiline nälg 23 1. Intervall nälg algajatele. Alexey Raven kohanemisel

Kuidas taluda? FASH rünnakud tavaliselt hirmutavad ainult algajaid. Niipea kui te mõistate nende lainetaolist välimust ja kadumist, taandub hirm. Ei ole vaja mõelda, et iga ametikoha tunniga suurenevad nad nagu lumine, kellele.

Kellele võib vahelduvast paastumisest kasu olla?

Niipea kui juua vett - nad tulevad järgmine kord mõne tunni pärast. Kuni te harjunud, see on lubatud vee asemel juua rohelise millal algab rasva poletamine katkendliku paastumise korral keedetud teed ilma lisanditeta. Kuidas välja tulla? Osa peaks olema väike, rasvade hulk on väikesed, kahjulikud tooted on välistatud.