Rasva kaotuse suupiste retseptid

See on aeg süüa tervislikku retseptid kaalulangus ja saada lame kõht! Siis viia see keema, keera kuumus maha ja keeda madalal kuumusel Kas olete keetmine perele või süüa joosta, meie nõuandeid ja retsepte saab aidata teil oma 5 päeva. Keedetud riis ja köögiviljade hautatud. Kuigi saate kiiresti arvutage netosüsivesikud lahutades süsivesikute koguarvust kiud, erütritool ja alluloos, on tänu Paleo fondile ka otsetee parimate keto-sõbralike suupistete leidmiseks.

Parimad ja halvimad valikud piknikul

Kategooriateta 15 tervislikku, kõrge valgusisaldusega suupistet, mida tööks osta On aeg loobuda lootmisest oma kontoriautomaadile. Sööge neid kõrge valgusisaldusega suupisteid, püsige saledana ja suruge need kell 3 alla. Toidukaubad See on kiire päev kontoris: teil on kiire tähtaeg ja sõrmed kirjutavad kiiresti eemale, kuni kõht hakkab möllama. Hakkate oma kiirust kaotama ja tunnete end väsinuna.

Kuid te ei vaja uinakut - vaja on valgurikkaid suupisteid. Uuringud on näidanud, et kõrge valgusisaldusega ja madala suhkrusisaldusega suupisted aitavad nälga paremini suruda kui suhkrurikkad ja süsivesikuid sisaldavad ninad. Tegelikult on Haiguste tõrje ja ennetamise keskused CDC leidis, et ameeriklased võivad töö ajal liialt lubada ebatervislikke suupisteid, mis annavad nädalas peaaegu 1 lisakalorit! Need suupisted sisaldasid enamasti lisatud suhkruid ja taevani naatriumi. Mis pole nii üllatav, on see, et rohkem kui 70 rasva kaotuse suupiste retseptid kaloritest pärines tasuta toidust.

Ehkki on ahvatlev suupisteid saada kõigist kontorikomplektidest, on kõige parem varuda toitvamaid võimalusi. Et suupisteid vaos hoida, koondasime mõned kõrge valgusisaldusega suupisted, mis on täiesti kontorisõbralikud. Nende vähese suhkrusisaldusega valkudega suupistete söömine kusjuures portsjoni kohta on vähemalt seitse rasva kaotuse suupiste retseptid lihaseid ehitavat toitainet on võti, et keskenduda sellele päeva lõpus toimuvale suurele projektile ja kaalu tekitamisele - tulemuste kaotamine ja söögiisu pärssimine.

Retseptid, mida mehed armastavad: tervisliku mugava toidu ideed

Kui soovite rohkem võimalusi kõhurasva lõhkamiseks ja magusaisu ohjeldamiseks, tõmmake selle koopia päevane suhkruvaba dieetsaadaval kõikjal, kus raamatuid müüakse! Kuid FlapJacked muutis klišeekalorsuse süüdlase lameda kõhuga sõbralikuks suussulavaks muffiniks.

Erinevalt tavapärastest poest ostetud kuklitest, mis pakuvad keskmiselt kalorit ja 22 grammi vöökohta laiendav rasv.

Erik Orgu Retsept - Mango Magustoit

Need kõrge valgusisaldusega suupisted pakuvad 20 grammi valku, 6 grammi kiudaineid, 8 grammi rasva ainult kalori jaoks. Ja kuigi toitumisalased faktid teevad sellest suupistele pöialt panemiseks piisavalt, muutuvad need veelgi paremaks: nad on teie nautimiseks valmis vähem kui minutiga - peate vaid lisama vett ja mikrolaineahju 35 sekundiks.

Kui soovite oma magusaisu rahuldada ja kütuseta, ilma et peaksite selles süüd tundma, on need maiused sobivad.

Kuid Planters lahendas selle probleemi. Nende portsjonitega pakkide abil saate rasva kaotuse suupiste retseptid tasakaalustatud suupiste - mitmesugused pähkliprofiilid, et teie maitsemeeltele meeldida, vähe suhkrut või soola, et kõht püsiks tasane, ja palju valku. See suure valgusisaldusega suupistete segu on tee, kui lähete pähklid kontoris.

Rasvapõletav ingverijook - samm-sammult retsept koos fotoga

Need valgurikkad suupisted pakuvad teile 11 grammi valku, 6 grammi kõhtu täitvaid kiude ja ainult kalorit. Need pakid on haisuvabad ja krõmpsuga täidetud vinge kontorivalik. Pakitud 15 grammi valku, on see mõnusalt maitsev, madala kalorsusega ja kõrge valgusisaldusega maius teie järeleandmiseks valmis.

Vaarikate lisamisega pakendate rohkem kiudaineid ja vedelikku kui enamik teisi puuvilju, see aitab suurendada küllastustunnet, kahjustamata teie vöökohta, erinevalt traditsioonilistest jogurtikastmetest nagu näiteks granola.

Siin kell Söö seda, mitte seda! See suurepärase maitsega jogurt, mis sisaldab rohkem valku kui meie kaalulanguslihaste valud kreeklane, on madala suhkrusisaldusega ja madala kalorsusega.

Mida saab keedetud sellerist kaalukaotuse retsept

Nagu kreeka keeles, on ka see islandi maiuspala täis häid baktereid - probiootikume - mis võivad olla rohkem kui lihtsalt teie soolestikule kasulikud. Värske uuring näitas, et naised, kes said probiootikumide igapäevase lahenduse, kaotasid peaaegu kaks korda rohkem kaalu kui naised, kes seda ei teinud. Unustage suhkruga täidetud edasi-tagasi, asetage Siggile maitsvad lisandid ja teid ootab näljahäda. Veelgi parem, rasva kaotuse suupiste retseptid teie kontoris on blender, murra Siggi jogurt maitsvaks smuutiks!

Jogurti paks tekstuur muudab smuutid eriti kreemjaks ja täidiseks. Ära usu meid? Testis osalejad Nullkõhu smuutid kaotas kahe nädalaga kuni 16 kilo ja suurendas nende rasva kaotuse suupiste retseptid pärast smuutide rüüpamist.

Haara koopia täna, et teada saada, milliseid muid rasva rasva kaotuse suupiste retseptid koostisosi ning suure võimsusega köögivilju ja puuvilju peaksite smuutisse lisama.

Valmistatud 3 munavalgest, 6 mandlist, 4 india pähklist ja kahest kuupäevast, tänab teie keha teid pärast seda, kui olete kogu selle toiduhoolduse valinud. Rasva noomi kaalulanguse ulevaated suupiste retseptid ei saa jätta ka laia maitsevalikut; šokolaadilaastust mustika või isegi maapähklivõini on valgu pakitud võimalusi kõigile.

Jah, lugesite õigesti: hernevalk. See soolane, krõmpsuv, sõltuvust tekitav maitsev suupiste on palju parem variant kui teie traditsiooniline Lay's kott.

Brami Lupini Bean Keto Hummus, küüslauk ja rosmariin

Kuid mitte siis, kui me räägime Epic Brand Jerkyst. Need näksivad vaid kalorit, 15 grammi täisväärtuslikku, looduslikult kasvatatud kana valku ning on endiselt madala rasvasisaldusega ja madala süsivesikusisaldusega. Kas see muutub paremaks kui see?

Pole võimalik. See tõmblev kaubamärk on viis seda teha, kui nende näljastreikide hoidmiseks on vaja mõnda loomset valku.

Kategooriateta 22 parimat keto suupistet rasva kaotuse jaoks Ketoosi rajal püsimiseks ja selle säilitamiseks oleme ümardanud haarates liikvel olevaid keto suupisteid, mis on täis tervislikke rasvu ja mitte rohkem kui 9 grammi netosüsivesikuid. Toidukaubad Võime teenida vahendustasu teie ostude eest sellel lehel olevate linkide kaudu.

Kiudainerikkad ja valkudega pakitud portsjonid pähklivõi aitavad kontrollida isusid ja reguleerida veresuhkrut. Ja kuna bränd teab, et lusikatäis rikkalikust levikust võib kiiresti saada halvaks läinud suupisteks, tagavad need üksikud kotid, et te ei liialdaks ühe liiga paljude kaloritega täidetud lusikatega.

Need nöörijuustupulgad on pakitud rohkem kui 7 grammi valku. Hõrgult kreemjad, madala rasvasisaldusega nööriga suupisted pakuvad teile viiendikku päevasest kaltsiumi tarbimisest.

Siduge seemnepõhise kreekeriga või sööge ise. Kuid päeva jooksul, keda see huvitab! Need röstitud ubade suupisted teevad täiusliku valiku, kui vajate täiendavat energialaengut. Selliste maitsetega nagu mesquite BBQ, küüslauk, sibul ja sriracha saate piirata kõiki kiibitaolisi isusid, mis teil võib olla nende kõrge valgusisaldusega suupistete puhul. Pähklilaadne seeme suudab tõrjuda südamehaigusi, rasvumist ja metaboolset sündroomi.

Bränd teadis täpselt, mida me otsisime: meisterdatud teie keskpäeva suupistete rünnaku võitmiseks pakuvad need hammustused 10 grammi isu peatavat valku ja on täiesti maitsvad kõrge valgusisaldusega suupisted. Ja me ei saa unustada, et mainime ka oomega-3 ja oomega-6 tähe hulka.

Rikkalikult lahustuvate kiudainetega chia seemned aitavad parandada ebaregulaarset rasva kaotuse suupiste retseptid ja ohjeldavad isusid.

Flackers Linaseemne kreekerid, soolased

Veelgi parem on neid supertoite varuda oomega-3kaltsium ja valk, muutes need kõrge valgusisaldusega suupistete parimaks. See võib maitseda nagu Reese oma, kuid erinevalt kommibaarist annab see suupiste energiat, tõstab küllastustunnet, kahjustamata teie vöökohta.

Ärge vaadake kaugemale kui tuunikala. See rasvane kala on täis põletikuvastaseid, südant tervislikke oomegarasvhappeid, mis aitavad talje laiendava põletiku vastu tagasi võidelda.

Lisaks aitab 20 grammi valku treeninguga paarides kindlasti rasva toonustada ja lõhkeda. Valige originaalse või röstitud punase pipra hummuse seast, mis on ühendatud gluteenivabade kreekeritega, need kiudainerikkad ja kõrge valgusisaldusega suupisted hoiavad teid mõnda aega täis ja teie maitsemeeled on rahul. Kikerhernes olev rasv on üks 20 tervislikku rasva, mis aitavad teil sale olla.