Kaalulangus 4-tunnise keha

Köögiviljade söömise põhjuseid on palju: Köögiviljades on umbes 20 kalorit portsjoni kohta. Kui ärkasite näljasena, peaks see teid lõuna ajal vastu pidama. Piimatoit 3 päeva miinus 3 kg See on üks raskemaid monodieete, kuna te ei söö midagi - jooge lihtsalt üks piim. Siiani olen ise 5 nadalaga 4 kilo alla saanud, aga samas on lihasmassi juurde tulnud, muidu oleks kilode kadu vast suurem.

Lihase arvelt loomulikult. Siiani olen ise 5 nadalaga 4 kilo alla saanud, aga samas on lihasmassi juurde tulnud, muidu oleks kilode kadu vast suurem. Leidsin internetis surfates sellise justkui treening reziimi, mida kutsutakse warrior diet. Pohimote lihtne - toitutakse nii nagu vanasti yrginimesed, et paev labi sood ainult tooreid juurvilju porgand, kurk, paprika jne.

Soovitatavad artiklid Kas olete kaalust alla võtmiseks proovinud kõike, kuid asjatult? Kui jah, proovige Warriori dieeti, et kaalust alla võtta ja näida sobiv. Erinevalt tavapärastest toitumiskavadest on Warriori dieet ajaliselt piiratud toitumiskava, mis hõlmab päeval paastumist ja öösel pidutsemist.

See suur vahelduva paastu aken aitab teie keha toniseerida. Selles artiklis näitan teile, kuidas panna Warriori dieediplaan enda jaoks tööle.

Siit saate teada, kuidas selle 48-tunnise kavaga kaalulangust alustada

Niisiis, alustame kohe! Mis on sõdalase dieet? Sõdalaste dieet on vahelduva paastu tüüp, mille lõi kaalulangus 4-tunnise keha See toitumiskava põhineb asjaolul, et iidsetel aegadel tegid sõdalased trenni tühja kõhuga.

Nad sööksid päeval väga vähe ja öösel sööksid oma tapmist. Selline söömine ja harjutamine hoidis sõdalasi toonuses ja vormis. Inimesed, kes järgivad seda dieeti kiiresti tunnise perioodi vältel ja söövad täiel rinnal 4-tunnises aknas. Neljatunnises aknas on lubatud süüa kõike ka töötlemata ja suhkrustatud esemeid. Toidukaupadele piiranguid ei ole.

Вход на Facebook | Facebook

Kuid 20 tunni pikkuse paastu ajal soovitatakse teil süüa kõvaks keedetud mune, palju puu- ja köögivilju ning väikestes kogustes piimatooteid koos rohke kalorivaba vedeliku ja veega. Kas Warriori dieedil on kasu? Sõdalaste dieeti ei toeta ükski teaduslik uurimus, küll aga vahelduv paast. Vahelduv paast on piiratud 8 paastuaknaga ja sõdalane dieet 4 söötmisaknaga.

Kiire kaalulangus toitumine

Ehkki eeldatakse, et vahelduva paastu eelised kehtivad ka Warriori dieedil, on vähesed inimesed selle vastu vaielnud, kuna viimase toitmisaken on liiga lühike. Kerige ülespoole, et vaadata Warriori dieedi järgimise eeliseid. Tervete meeste ja naiste seas läbi viidud uuring näitas, et ühe söögikorra söömine päevas aitab vähendada kehakaalu ja rasvamassi võrreldes 3 toidukorra päevas võtmisega 1.

Tasakaalustatud toitumine on 4-tunnise toitmisakna ajal Warriori dieediplaanis võtmetähtsusega. Võib parandada südame tervist Uuringud on näidanud, et vahelduv paast aitab teatud aja jooksul parandada südame-veresoonkonna tervist.

Warriori dieet: tulemused, söögikava ja eelised kehakaalu langetamiseks - Nahahooldus -

Närilistega läbi viidud uuring näitas, et vahelduv paast ilma kaloraaži piiramata parandab südame tervist 1. Inimestel tehtud uuringud on näidanud, et vahelduv paast võib vähendada vererõhku ja kardiovaskulaarseid riskifaktoreid 3. Võib parandada veresuhkru kontrolli Paastumine on tugevalt seotud veresuhkru kontrolli ja parema glükoositaluvusega. Ajakirjas avaldatud uuring World Journal kaalulangus 4-tunnise kaalulangus 4-tunnise keha Diabetes näitas, et lühiajaline tunnine vahelduv tühja kõhuga mitte ainult ei paranda keha koostist, vaid kontrollib ka paastumist ja söögijärgset glükoositaset 4.

Teine uuring kaalulangus 4-tunnise keha, et terapeutiline tühja kõhuga paraneb HbA1C tase glükosüülitud hemoglobiinmis on üks olulisemaid parameetreid veresuhkru taseme kontrolli all hoidmiseks 5. Märge: Enne paastumist peate alati nõu pidama arstiga.

Vein kui magamamineku suupiste aitab kaalulangus

Pikaajaline paastumine diabeetiliste ravimitega võib põhjustada hüpoglükeemiat 6. Võib parandada aju tervist Teaduslike tõendite kohaselt parandab vahelduv paastumine kognitiivseid funktsioone.

• Siit saate teada, kuidas selle tunnise kavaga kaalulangust alustada Siit saate teada, kuidas selle tunnise kavaga kaalulangust alustada Kui teil on kunagi mõni sündmus teile silma hakanud, võisite mõelda: "Kas 48 tunni jooksul on isegi võimalik kaalust alla võtta?
• Vein kui magamamineku suupiste aitab kaalulangus - Alkohoolsed Joogid -
• Kiire kaalulangus toitumine Kiire kaalulangus toitumine Kui peate lihtsalt kaotama paar lisa kilo, võivad teid aidata kiire kaalulangetamise dieedid.
• Teie kõige kiirem kaalulangus mis moega?
• Хейл не мог поверить, что Стратмор согласился упустить такую возможность: ведь «черный ход» был величайшим шансом в его жизни.
• Fat burner najbolji
• Kiire Kaalulangus Toitumine | Artiklid

Hiirtega läbi viidud uuring näitas, et vahelduv paastumine võib parandada kognitiivseid funktsioone ja kaitsta aju stressi eest, kontrollides põletikulise reaktsiooni rada 7. Paast parandab ka tunnetust vaimset tegevustvähendab ajukahjustusi, aeglustab vanusega seotud kognitiivset langust ja suurendab insuldijärgset taastumist 8.

Nüüd, kui teate kõiki Warriori dieedi võimalikke eeliseid tervisele, tutvume selle järgimise juhistega.

Sõdalase dieet - suunised 1. Hoidke ennast hüdreeritud Paastumisel on kõige olulisem vee joomine. Keha hüdratatsioonitaseme säilitamiseks võite tunnises aknas juua klaasi vett.

Joo kindlasti filtreeritud vett. Samuti saate oma vett rikastada toitainetega, lisades kurki, piparmünti, sidrunit, kaneeli jne. Sööge valgurikkaid toite Warriori dieedis on lubatud süüa rikkalikult valgurikast õhtusööki.

See aitab vähendada süsivesikute tarbimist ja taastada kulunud lihaseid. Võite saada ka piimaga valgupulbrit, et anda kehale täiendav valgu annus. Söö üks põhisöök Erinevalt tavapärastest toitumiskavadest nõuab Warriori dieet dieedipidajatelt ühe peamise söögikorra, milleks on õhtusöök.

Casio G-SHOCK GBD800-4 - Oranye \u0026 Merah G Shock G-SQUAD Pelacak Langkah GBD-800 Top 10 Things

Hommiku- ja lõunasöögil on dieedipidajatel lubatud kasutada madala kalorsusega toite nagu munad, jogurt, kaunviljad, köögiviljad ja puuviljad. Õppige nälga kontrollima Me kõik teame, et iga tunni tagant söömine aitab kaalust alla võtta. Kuid sõdalaste dieet seda ei poolda. Nagu sõdalased keset lahingut või jahti, peaksite ka nälga taluma. Mõne päeva jooksul seda tehes õpib keha paastumisfaasis lõpuks toidust eemale hoidma.

Siit Saate Teada, Kuidas Selle tunnise Kavaga Kaalulangust Alustada | Kaalukaotus

Vältige töödeldud toite Sõdalaste dieedil olles ei ole igasugune töödeldud toit lubatud. Töödeldud toidud sisaldavad suures koguses suhkrut, soola, kunstlikke maitseaineid, värvaineid, toidu säilitusaineid ja maitsetugevdajaid, mis on teie tervisele väga kahjulikud.

Looduslikke tooteid peaksite ostma kohalikust toidupoest. Kui sööte väljas või tellite keskmine kaalulangus p90x-il, vältige praetud kana, vorste, burgereid, pitsa, friikartuleid ja ketšupit. Harjutus kiirete tulemuste saamiseks Sõdalased veetsid palju aega kas võitlemiseks või jahipidamiseks, mis aitas neil kulutada palju energiat.

Niisiis, kui olete sõdalaste dieedil, peaksite energia kulutamiseks ja vormi taastamiseks regulaarselt treenima. Selleks, et treening rutiin oleks lõbus ja kaasahaarav, saate teha segu südamest, jõutreeningutest, raskustest ja joogast. Niisiis, nüüd, kui teil on juhised, heidame pilgu Warriori dieedi söögikavale. Kuidas järgida sõdalase dieeti. kaalulangus 4-tunnise keha

Te ei ole üki - paljud meit tunnevad vajadut ööel uupitete järele j Sisu: Kas olete kunagi oma õhtusöögi lõpetanud, kuid leidnud end siis enne magamaminekut näljaseks? Te ei ole üksi - paljud meist tunnevad vajadust öösel suupistete järele ja õnneks on uuringutest järeldatud täiuslik öökapp: vein.