Kaalulangus 6lb nadalas
Annuse täiendav kohandamine, kui see on näidustatud, peaks üldjuhul toimuma vähemalt 1-nädalaste intervallidega, kuna tüüpilisel patsiendil ei saavutata olansapiini püsikontsentratsiooni umbes 1 nädala jooksul. Keedetud läätsed, herned, aedoad. Kategooria-Toit -LehekülgiAlla Ära söö kartulit rohkem kui 2x nädalas. Olansapiini ei ole näidustatud kasutamiseks annustes üle 20 mg päevas. Vastajatel paluti esitada hindamisintervju ainult siis, kui ükski neist ei kehti välistamiskriteeriumide kohta.
Toit minus 6 8 kg
Kaalu langetamise katsetes on see seotud stressiga ja halbade tulemustega. EESMÄRK: Uuringu eesmärk oli kindlaks teha, kas lõõgastav sekkumine lühendatud progresseeruv lihaste lõõgastav teraapia, APRTmis on näidanud, et normaalsetes, tervetel täiskasvanutel on oluliselt vähenenud stressitase, oleks kasulik ka NES proovile. Saadi stressi, ärevuse, lõdvestumise ja kaalulangus 6lb nadalas kortisooli eel- ja post-positsioonide indeksid, samuti 1. Samuti saadi toidu päevikud ja nälja reitingud.
Pärast harjutuste harjutamist iga päev nädalas näitasid isikud 8. APRT seostati ka oluliselt kõrgema am ja pm pm näljahinnangutega ning nii rohkem hommikusöögi kui ka vähemate suundumustega. Võrreldes mitteseotud isikutega oli NES-grupil kogu päeva jooksul tunduvalt madalam tuju hind; pärast kella Kuigi selles uuringus ei võrreldud NES-i ja mitte-NES-i rühmade endi poolt teatatud stressitasemeid, oli NES-grupil kogu päeva jooksul stressi ajal vabanenud kortisooli - glükokortikoidi - tase oluliselt suurem 8.
Esiteks, vähenenud CRF-i sekretsioonid, mis kaasnevad pet kaalulangus kuu vähenemisega, võivad leevendada melatoniini inhibeerimist NES-is, mis võib kaalulangus 6lb nadalas vähem unehäireid. Teiseks, esialgses NES-artiklis, teatasid Stunkard jt 1 anekdootiliselt kliinilistest tõenditest, et pikaajaline psühhoteraapia, mis põhjustas stressitaseme langust, leevendas NES-i 20 raviga patsiendil.
Üks neist, Jacobseni progressiivne lihaste lõõgastustehnika, 8 on näidanud positiivseid kliinilisi tulemusi; 40 individuaalse seansi nõue muudab enamiku katsete jaoks liiga aeganõudvaks. Bernsteini ja Borkoveci variatsioon sai tuntuks kui lühendatud progresseeruv lihaste lõõgastustehnika APRT.
Ta leidis, et uuringutes APRT põhjustas pidevalt südame löögisageduse, vererõhu, lihaspinge, hingamissageduse kaalulangus 6lb nadalas naha juhtivuse vähenemist. Kahes erinevas uuringus leidsid Pawlow ja Jones, et APRT minutiline in vivo sessioon vähendas märkimisväärselt kolledži üliõpilaste endi poolt teatatud ärevuse ja stressi tasemeid mida mõõdab riikliku iseloomu ärevuse inventuuri riik.
Lisaks teatasid mõlemas uuringus lõõgastumisobjektid märkimisväärselt suuremat lõõgastust punktilisel Likerti skaalal. Need tulemused näitavad, et minutiline lõõgastusseanss suutis vähendada stressi positiivsele psühholoogilisele, endokrinoloogilisele ja immunoloogilisele muutusele mittekliinilises, normaalselt toimivas populatsioonis.
Käesolevas uuringus testiti järgmisi NES-i proovi hüpoteese: 1 lõõgastumise sekkumine APRTmis vähendas oluliselt nii subjektiivseid kui ka endokrinoloogilisi stressiindekseid kolledži üliõpilaste hulgas, avaldaks NES-prooviga sarnast mõju; 2 üks APRT istung, millele järgneb 7 päeva pikkune igapäevane tava, vähendaks toitumisjärgset toidutarbimist; ja kaalulangus 6lb nadalas lõõgastuskoolitus suurendaks söögiisu hommikusöögiks, võib-olla tänu toidu tarbimise vähenemisele öösel.
Uurimismeetod ja -menetlused Teema ja kaalulangus 6lb nadalas valik Sihtproovi suurus määrati kaalulangus 6lb nadalas subjektiks kahes eksperimentaalses ja kontroll rühmas.
kõige ohtlikum toitumine keha salendav ja puhastav kogumine kehakaalu alandamiseks
Mõlema soo teemad värvati flaierite poolt, e-kirjad edastati Lõuna-Carolina meditsiiniinstituudis MUSC ja teated kohalikus meedias. Kõigile vastajatele saadeti teabeleht, mis loetles järgmised väljajätmise kriteeriumid: vanus alla aastased, tõsine emotsionaalne või füüsiline haigus, rasedus, steroidide kasutamine suukaudne või intravenoosneosalemine kaalulangusprogrammis või öösel vahetustega seotud tegevusala või muid ebatavalisi nõudeid, mis mõjutavad sööki.
Rahvus- või soospetsiifilise välistamise kriteeriume ei olnud. Vastajatel paluti esitada hindamisintervju ainult siis, kui ükski neist ei kehti välistamiskriteeriumide kohta.
Selle hindamisintervjuu käigus andsid nad informeeritud nõusoleku, viidi läbi öösöögiküsimustik, 15 ja küsitleti abikõlblikkuse kinnitamiseks uuesti välistamiskriteeriumide kohta. Selles sessioonis ükski teema ei olnud välistatud. Ravimite kasutamine oli järgmine: kaks kontrollisikut olid rasestumisvastaste tablettidega, üks kontrollisik antihüpertensiivsetel ja uriinipidamatuse ravimitel ning üks katsealune oli hormoonasendusravil.
Uuringu täieliku kriteeriumi täitnud isikutest jäi esialgsesse eksperimentaalsesse seanssi osa võtmata ja seega ei olnud seda kunagi juhuslikult valitud ja üks kontrollisik tuli asendada, sest tema 8.
Annuse täiendav kohandamine, kui see on näidustatud, peaks üldjuhul toimuma vähemalt 1-nädalaste intervallidega, kuna tüüpilisel patsiendil ei saavutata olansapiini püsikontsentratsiooni umbes 1 nädala jooksul. Kliinilistes uuringutes näidati efektiivsust skisofreenia korral annuste vahemikus 10 kuni 15 mg päevas. Siiski ei osutunud üle 10 mg päevas annused efektiivsemaks kui 10 mg päevas. Soovitatav on suurendada annust, mis ületab sihtannust 10 mg päevas st annuseni 15 mg või rohkem alles pärast kliinilist hindamist. Olansapiini ei ole näidustatud kasutamiseks annustes üle 20 mg päevas.
Saadud valim koosnes 20 täiskasvanud inimesest, kes olid juhuslikult määratud kas eksperimentaalsesse kaalulangus 6lb nadalas kontrollgruppi.
Selle uuringu kiitis heaks MUSC institutsionaalne ülevaatusnõukogu inimestele. Endokrinoloogiline meede Sülje kortisooli taseme süljeproovid kaalulangus 6lb nadalas 3-kohalise plastikust õlgade ja Wheaton Cryule viaali Scientific Products abil. Isikutel paluti istuda koos peaga, mis oli kallutatud ettepoole ja passiivselt süljega salmist ja viaali, kuni koguti piisavalt proovi 2, 0 ml.
Kortisooli tasemed määrati, kasutades ajaliselt lahutatud ensümaatilist immunoanalüüsi, kaalulangus 6lb nadalas standardite ja tundmatute kortisooli võistles antikehade seondumiskohtade suhtes ja seejärel mõõdeti kortisooli optilise tiheduse lugeja abil.
Rõngas aitab puhastada Fitness algajatele kehakaalu langetamiseks, kust alustada külgede rasva
Hinded jäävad vahemikku 0 kuni STAI koosneb kahest punktilisest küsimustikust, mis mõõdavad vastavalt subjektide tajutavat seisundit voolu ja iseloomulikku tüüpilist ärevuse taset. Punktid igas vahemikus 20 kuni Lõõgastuse reitingu skaala.
See on kaalulangus 6lb nadalas punkt, milles küsitakse, kas isik hindab oma praegust lõõgastustaset skaalal 1 kuni 10, kusjuures 10 on kõrgeim. Tajutav stressimaht PSS. See toodab skoori kuuel skaalal: viha — vaenulikkus, segadus - kahetsus, depressioon - pettus, väsimus-inerts, pinge-ärevus ja tugevus - tegevus. Punktid muudeti psühhiaatriliste ambulatoorse normi alusel T- tulemusteks. Objektidele anti päeviku brošüürid, mida nad nädala jooksul kasutasid kahe külastuse vahel.
Kõrgus ja kaal Kaal registreeriti Mettler Toledo Pantheri digitaalse skaala abil. Mõlemad meetmed võeti, eemaldades kingad. Menetlus Nagu eelnevalt mainitud, osalesid läbivaatusnõupidamises osalejad, kes rasva poletaja kaalulangus 6lb nadalas nad lõpetasid ka STAI-tunnuse kaalulangus 6lb nadalas.
Seejärel osalesid isikud kaks laboratooriumi 1 nädalat, igaüks kestis kuni 1 h. Kõik istungid toimusid kolmapäeviti ja reedeti. Kortisooli vabanemise märkimisväärse ööpäevase varieerumise tõttu toimus 21 eksperimentaalset laboriseanssi vahemikus 7 kuni 10 tundi. Katsealustel paluti vähemalt 1 tund enne testimist hoiduda nikotiinist, pingelisest füüsilisest koormusest, söögist ja kofeiinist ning alkoholist vähemalt 6 tundi enne katset.
Seejärel anti osalejatele küsimustik, et hinnata nende käitumist st alkoholi, nikotiini, kofeiini ja toidu tarbimist kaalulangus 6lb nadalas pingelist füüsilist koormust tunnis vahetult enne laborisse saabumist. Samas küsimustikus paluti ka subjektidel loetleda kõik ravimid, mida nad praegu kasutavad, et kontrollida, et ükski isik ei võtnud retsepti steroide. Seejärel võeti esimene sülje kortisooli proov. Sel hetkel istusid katsealused lamamistasandil lamavas asendis, tuled olid hämarad ümbritseva valguse piiramine ühest seinast aknast ja eksperimenteerija kaalulangus 6lb nadalas APRT minutilist istungit.
Vastuolude minimeerimiseks loeti kõiki juhiseid standardsest skriptist, 9 ja instruktor järgis APRT juhistes ja harjutustes standardset määra ja kaalulangus 6lb nadalas.
Toit 1-2 kg nädalas
Samal 20 minutil paluti, et katseobjektid, kes veetsid APRT-d, kontrollisikutel paluti jääda vaikselt istuma üksi ruumis koos lamamistooliga püstises asendis ja tuled põlema. Kaalulangus 6lb nadalas minutilisi istungeid võeti taas subjektide süljeproovid ja STAI-riigi, PSS-i ja lõõgastumise reitingu vorm võeti uuesti kasutusele.
Esimese seansi lõpus anti kõikidele isikutele söömis- ja näljapäevik ning õpetati selle kasutamist järgmise 7 päeva jooksul. Lisaks anti eksperimentaalsetele isikutele nädala jooksul iga öö enne magamaminekut jälgitav lõõgastustreening. Jällegi paluti kõigil isikutel hoiduda suitsetamisest, raskest treeningust, toidust, kofeiinist ja alkoholist nagu varem. Neile anti sama küsimustik, et määrata kindlaks nende käitumine enne istungit ja nende praegused ravimid. Isikud kaaluti, nende süljeproovid võeti, täideti teised küsimustikud ja pöörati nende päevikutesse.
Seejärel lükati katseobjektid tagasi. Seega, pärast eespool nimetatud esialgseid meetmeid, järgisid kontrollisikud sama protseduuri kui katsealuste esimesel istungil, st sai 20 min APRT-d, lõpetas postituste testid ja andis postessess sülje proovi. Neid andmeid analüüsiti segatud konstruktsiooniga 2 rühmad × 3 aeg: 1.
Olulisi koostoimeid uuriti lihtsate efektide testidega.
Kontrollid andsid need andmed ka 8. Eel- ja postitamispäeva 8.
Kaalukirurgia Keskus
Valdkondade vahelises sõltumatus muutuja koosnes grupist eksperimentaalne vs kontroll ja subjektisisene sõltumatu muutuja oli aeg 1. Lõpuks analüüsiti nullide keskmisi hinnanguid, magamaminekujärgsete ja hommikusöögijärgsete episoodide arvu ning iga rühma kaalusid testide paarimisega. Tulemused Teema demograafia ja vastavus uuringu nõuetele Katsealused koosnes üheksast naisest ja ühest isast, kontrollgrupis oli 10 naist. Täissuuruses tabel Enne iga istungit teatasid kõik isikud, et nad hoidusid kofeiinist, toidust, nikotiinist, alkoholist ja pingelisest treeningust vastavalt juhistele.
Eksperimentaalsete subjektide keskmine õhtuste arv, mis teatasid, et kodus on lõõgastumisvõimalusi teinud, oli 5, 8 võimalikust 7-st. Enesearuanded ärevuse ja lõõgastumise mõõdud Kõik kolm ärevuse ja lõõgastumise enesearuannet näitasid lõõgastusteraapiast tulenevate muutuste eeldatavat mustrit. Lihtsate mõjude testid näitasid, et eksperimendid olid kaalulangus 6lb nadalas madalamad kui 1. Lihtsate mõjude testid näitasid, et eksperimendid olid tunduvalt madalamad kui 1. Puuduliku esimese päevase sülje kortisooli taseme tõus kontrollide puhul ilmnes suures osas kahe kõrvalekalde tõttu.
Kontrollisikud, 8. Välja arvatud sülje kortisool, täheldati APRT-le järgnevaid olulisi muutusi 1.
Päeval 8 läbiviidud kontrollide puhul ei täheldatud 8. Tabel 2 joonis 1. Lihtsate mõjude testid näitasid, et eksperimendid olid märkimisväärselt depressioonis kui kontrollid 1. Välja arvatud 1. Lihtsate mõjude testid näitasid, et eksperimendid olid vihasel märkimisväärselt kõrgemad kui 1. Tabel 3. Nälja, söömise ja kaalu muutujad Nädala jooksul, mis kestis 1. Tabel 4. Täissuuruses pilt Täissuuruses tabel Kaalumuutuse puhul täheldati mõnevõrra olulist suundumust. Eksperimentaalide keskmine kaalulangus 6lb nadalas 1.
Arutelu Selle uuringu tulemused näitavad, et minutiline APRT laboratooriumiseanss, mida manustati NES-i patsientidele, suurendas koheselt enesest teatatud lõõgastustasemeid ja vähendas nii iseseisvalt teatatud taset nii riigi ärevuse kui ka stressi puhul.
Sellise relaksatsiooni ja stressi ja ärevuse vähenemise taseme suurenemisega kaasnesid märkimisväärselt madalamad sülje kortisooli tasemed 1. Lisaks täheldati pärast 7-päevast APRT-praktikat tervet mõju, võrreldes kontrollgruppidega, lõõgastumisobjektidega oli tunduvalt madalam depressioon, viha, väsimus, riigi ärevus ja kaalulangus 6lb nadalas stressitulemused ja tunduvalt kõrgemad lõõgastuspunktid. Tähtis on see, et lõõgastumisalase koolituse sekkumine oli seotud ka näljahäirete tunduvalt kõrgema ja madalama astmega.
APRT-i saanud ja praktiseerivad isikud nädala jooksul kaldusid samuti tõenäolisemalt hommikusööki kaalulangus 6lb nadalas vähem tõenäoliselt sööma kaalulangus 1 tund paevas pensionile jäämist. Lõpuks, kuigi kaalulangus ei olnud uurimise eesmärk, said lõõgastuskoolituse saanud isikud kaalukaalu nädala jooksul.
Viimast järeldust tuleb siiski väikese valimi ja lühikese kestuse valguses ettevaatlikult vaadelda. Selle uuringu tulemused kinnitavad varasemaid kirjeldusi kõrgendatud stressi ja ärevuse kui NES-i inimeste silmapaistvate tunnuste kohta. Kõrgeimate NEQ skooridega isikutel oli ka kõige kõrgem Trait ärevuse tase. Samamoodi olid tajutud pingetasemed mõõdetuna PSS-iga terve kogukonna valimi kõige kõrgemal tasemel.
Kooskõlas kõrgenenud stressiga olid sülje kortisooli keskmised algväärtused varahommikul normaalsete, tervete täiskasvanute oodatust suuremad. Kokkuvõttes näitavad need tulemused, et stress ja ärevus on NESi lahutamatu osa ning neid fat burner bd käsitleda nii kontseptualiseerimisel kui ka ravis.
Esiteks, selle mõju enesest teatatud stressi vähendamisele on siin ja mujal hästi dokumenteeritud.