Kaalulangus nadala 1kg,

Minu küsimus oleks järgmine: Mitu korda nädalas peaks treenima, et keha kaal langeks ja keha trimmi saada. Päevas oleks vaja juua vähemalt 2l vett. Märkamatult kaotad kaalu kuni 1 kg nädalas!

• Mis juhtub kui
• Kuidas alustada? | Tervisliku toitumise informatsioon
• Fwl kaalulangus
• Avg kaalulangus nadalas
• 10 nõuannet kuidas kiiresti kaalust alla saada — Tervisekeskus Wellness Studio Tallinnas
• Kaotada kaalu ja 1 kg nädalas
• Sisesta oma e-maili aadress ja saadame sulle parooli meilile.
• Kas on normaalne kaalulangus? - Perekooli Foorum

Ok,siis on hästi. Kunagi ühes teemas lugesin, et nädalas on max kaalukaotus 1kg normaalne,sellest ka siis minu teemapüstitus. Ma lõpetasin lootusetu õgimise.

Kaotada kaalu ja 1 kg nädalas

Kuna see pole mul vähemalt kümneid kordi õnnestunud,siis oli suht pessimistlik selles suhtes, et see nüüd õnnestub.

Võtsin asja väga rahulikult ning teen seda siiani.

Kuidas alustada?

Ma lihtsalt mõtlesin endale asja selgeks. Selline õgimine toob kaasa terviserikked! See selle kõige suurema põntsu andiski, et oma elu muuta.

Kui olete otsustanud kaalu langetada, Kui olete valinud kcal energiasisaldusega toitumise, siis on eeldatav kaalulangus 0,5—1,0 kg nädalas. Iga kaalulangus algab liikumisest!

Teine asi oli see, et ma ei kaalulangus nadala 1kg ennast enam ilma riieteta peeglist vaadata. See pilt, mis sealt vastu vaatas, oli lihtsalt nii südant pahaks ajav,et ma pidin muutma oma elu.

Ma söön kanafileed hautatult,juurvilju,puuvilju vähem,juustu,naturaalset müslit,maitsestamata jogurtit,külmutatud juurvilju,juurviljasuppi,jne.

Alguses oli imelik,et nii kesine toiduvalik,aga tegelikult see nii ei ole.

Peale 18 või 19 ma enam ei söö. Kokku on mul päeva jooksul söögikorda. Toidukogused muutsin meeletult väiksemaks.

Varasema taldrikutäie asemel võtsin omale pisikese taldriku,kuhu kaalulangus nadala 1kg süüa peale keskmiselt,aga väga tihti ei jõuagi enam taldrikut tühjaks süüa,sest kõht saab ruttu täis. Sellest eeldan, et täpselt nii vähe mu keha toitu vajabki.

This Is 200 Calories

Nüüd ma oskan oma keha kuulata. Kui tunnen, et kõht on tühi,siis ma söön.

Kui sööd nii, et kehakaal tiksub pidevalt tõusujoones, sisaldab sinu toit tõenäoliselt liiga palju süsivesikuid ja soola.

See tunne tekib nüüd juba regulaarselt. Joon vett rohkem kui enne.

Näha on selle 3,8kg kaotamisest seda, et püksid suuruses uk18 on mulle nii palju suured, et panin rihma peale,muidu vajuvad alla. Sain oma vastuse siit ja kindlasti lähen lõpuni välja,sest nüüd tean,et kõik on okei ja selline kaalulangus on ok.

Kasutaja on kirjutanud teemasse 8 korda. Täpsemalt