Mama juuni 300 lb kaalulangus, Kuidas dieet võib mängida rolli PCOS-i haldamisel

Raamatus on üksikasjalikult kirjeldatud paleopõhist toitumiskava ja Sissoni teooria kohaselt on toitumine 80 protsenti kaalulangusest. Uus plaan lubas tal süüa nii palju kui ta soovis, kui ta sõi heakskiidetud toitude nimekirjast, kuhu kuulusid või, munad, praad, peekon, avokaado ning maguskartul ja muud köögiviljad. Sisson ütleb, et tema lähenemisviis põhineb epigeneetikal, uuringul, kuidas elustiili tegurid võivad geene "sisse lülitada" ja "välja lülitada", olenemata inimese geneetilisest koodist või eelsoodumusest teatud terviseseisundi suhtes. Harjutamiseks pani Grant oma lapsed kärusse ja tegi pikki jalutuskäike ning hiljem lisas funktsionaalse väljaõppe, sealhulgas kükid, kopsud ja burpeed, samuti jõutreeningu kettlebellidega.

Kas PCOS-i korral on ideaalne dieet kehakaalu langetamiseks? Kahekümnendates eluaastates konsulteeris Tara Grant 40 arstiga, lootes tuvastada tema lisakaalu, madala sugutungi, tsüstilise akne, depressiooni ja ärritatud soole sündroomi IBS algpõhjus.

Mama Juuni kaalulangus naela - kuidas ta langes suurusele 4 - Nahahooldus -

Pärast aastast otsimist sai nüüd aastane mees lõpuks diagnoosi polütsüstiliste munasarjade sündroomist PCOS ja prediabeetidest. Granti tervishoiuteenuse osutajad soovitasid tal algul loendada kaloreid ja piirata rasvaste toitude söömist, et hallata tervislikke seisundeid, mis on seotud vastavalt viljakuse ja kõrge veresuhkru tasemega.

Kas PCOS-i korral on ideaalne dieet kehakaalu langetamiseks? Kahekümnendates eluaastates konsulteeris Tara Grant 40 arstiga, lootes tuvastada tema lisakaalu, madala sugutungi, tsüstilise akne, depressiooni ja ärritatud soole sündroomi IBS algpõhjus. Pärast aastast otsimist sai nüüd aastane mees lõpuks diagnoosi polütsüstiliste munasarjade sündroomist PCOS ja prediabeetidest.

Kuid alles siis, kui Grant hakkas tegelema insuliiniresistentsusega - haigusega, mis tavaliselt kaasneb nii PCOS-i kui ka prediabeetiga - iidsete toitumisharjumuste kasutamisega, leidis ta, et leidis nii kaua leevendust, mida ta otsis. Tegelikult aitas nn ürgdieet tal kaotada rohkem kui naela. Sümptomiteks on ebaregulaarsed perioodid, liigne karvakasv, akne ja rasvumine. See seisund võib põhjustada viljatust, insuliiniresistentsust ja II tüüpi diabeeti ning võib suurendada südamehaiguste riski, ütleb Adeverne Youdim, MD, arst-toitumisspetsialist Beverly Hillsis Californias ja David Geffeni meditsiini dotsent.

Kuidas koopainimese dieet aitas ühel naisel hallata prediabeedi ja PCOS-i

UCLA meditsiinikool. PCOS-i ei saa ravida, kuid kehakaalu langetamine võib aidata seisundit hallata.

Uuringud näitavad, et mama juuni 300 lb kaalulangus 10 protsendi kaalust alla võtmine võib aidata ovulatsiooni taastada ja sümptomeid mama juuni 300 lb kaalulangus. Mis on kõige tõhusam viis PCOS-i kärpimiseks? Hormonaalsed muutused, mida PCOS toob kaasa, võivad naela langetamise raskendada kui keskmise inimese jaoks.

Kuid võib aidata vähese süsivesikusisaldusega ja valgusisaldusega koopainimese dieet, näiteks ürgne dieet. Vähemalt nii oli Grantiga, kes on kirjanik ja vaimse juhendamise nõustaja Kanadas Vancouveri saarel. Naised, kellel on PCOS, võitlevad kehakaaluga insuliiniresistentsuse ja tavapärasest kõrgema testosterooni taseme tõttu.

Insuliin on hormoon, mis aitab teie kehal muuta toidust tarbitav glükoos süsivesikute seedimise produkt energiaks, reguleerides rakkude glükoosi imendumist. Kui teie lihaste, rasva ja maksa rakud ei reageeri insuliinile hästi, ei saa nad glükoosi nii tõhusaks muundada. Seda nimetatakse insuliiniresistentsuseks.

Ema June Shannon tõestab, et säilitab oma dramaatilise kaalukaotuse uue vapustava pildiga

Liigne glükoos koguneb rasvana. Lisaraskuse kandmine suurendab insuliiniresistentsuse ohtu kõigil inimestel, kuid PCOS-iga naistel näib olevat insuliiniretseptori defekt, mis vastutab rakkude glükoosi kasutamise kontrollimise eest, ütleb Youdim.

PCOS-iga naised kannavad kaalu keskmises osas, sarnaselt meestega, lisaks on neil tõenäolisem ka vistseraalne rasv - elundeid ümbritsev kõhurasv. See vistseraalne rasv on kahjulikum, kuna see eraldab tsütokiine või kemikaale, mis põhjustavad põletikku, soodustavad vere hüübimistegureid ja stimuleerivad hormoone, mis põhjustavad insuliiniresistentsust, kõrget vererõhku ja südame-veresoonkonna terviseprobleeme, ütleb Youdim. Kuidas võib aidata süsivesikute lõikamine ja valgu lisamine Hoolimata sellest, et logisite kõik, mida ta sõi, ja töötasin kuus päeva nädalas kaks tundi päevas, ei suutnud Grant skaalat liikuma panna.

1. 6 nadalat sunnitusjargne kaalulangus peatus
2. Mama juuni näitab kõhna keha punase vaiba peal - Kuulsus
3. 💄 Mama juuni toidutrakt, mis suutis lbs kaalulangus välja -
4. Kuidas ema juuni oma kaalu hoiab?
5. Kaalulangus miami

Ta otsustas vähendada süsivesikuid, mis aitas tal kaalust alla võtta ja leevendas sümptomeid. Kuid kui ta hakkas "petupäeval" uuesti teravilja sööma, taastusid tema sümptomid. Ja pärast in vitro viljastamist IVF ja kaksikute sünnitamist leidis Grant end Ta lõpetas enda kaalumise, kuid oli kindel, et ta on kõvasti üle kg, ja ta oli hirmul. Raamatus on üksikasjalikult kirjeldatud paleopõhist toitumiskava ja Sissoni teooria kohaselt on toitumine 80 protsenti kaalulangusest. Ta propageerib ideed, et vähem suhkru ja rohkem rasva söömine võib muuta insuliiniresistentsuse ja et targemaks, mitte raskemaks treenimine on õige tee.

Sisson ütleb, et mama juuni 300 lb kaalulangus lähenemisviis põhineb epigeneetikal, uuringul, kuidas elustiili tegurid võivad geene "sisse lülitada" ja "välja lülitada", olenemata inimese geneetilisest koodist või mama juuni 300 lb kaalulangus teatud terviseseisundi suhtes. Õige toidu söömine ja kehale vajalike toitainete andmine aitab parandada meie DNA kahjustusi. Grant lõikas koheselt välja töödeldud toidud ning kõik suhkru- teravilja- ja kaunviljaallikad ning sõi täisväärtuslikku toitu.

Uus plaan lubas tal süüa nii palju kui ta soovis, kui ta sõi heakskiidetud toitude nimekirjast, kuhu kuulusid või, munad, praad, peekon, avokaado ning maguskartul ja muud köögiviljad.

Šokeerivalt kõhn! Ema juuni näitab pärast massilist 300 kg kaalukaotust uue uue keha

Kui Grant plaaniga rohkem harjus, lõikas ta oma dieedist välja ka pähklid, samuti kõik puuviljad, välja arvatud banaanid. Pärast sööki oli ta küllastunud ja suupisteid enam ei söönud. Harjutamiseks pani Grant oma lapsed kärusse ja tegi pikki jalutuskäike ning hiljem lisas funktsionaalse väljaõppe, sealhulgas kükid, kopsud ja burpeed, samuti jõutreeningu kettlebellidega. Umbes aasta pärast nende uute muudatuste tegemist oli Grant kaotanud naela ja kõik tema sümptomid paranesid järk-järgult.

Ta oli nii inspireeritud Sissoni kaubamärgist Primal Blueprint, saatis ettevõttele oma iseloomustuse ja osales nende kogukonnas esineja ja avaldatud autorina.

Mama juuni toidutrakt, mis suutis 300 lbs kaalulangus välja

Dss kaalulangus Paulvin soovitab ketogeenset dieeti koos vahelduva tühja kõhuga IF või pikka aega söömata, mis uuringute kohaselt võib tühja kõhu glükoosi parandada.

Keto- ja paleodieedid on sarnased, kuna need välistavad töödeldud toidu, teravilja ja suhkru, kuid neil on näiteks puuvilja- ja piimatoodete söömisel mõningaid erinevusi. Uuringud näitavad, et madala süsivesikusisaldusega dieedid võivad aidata PCOS-i põdevaid naisi.

Naeratas naela - nüüd on ta umbes aastane - reaalsus on telesaade, mis hävitas maailma eelmisel aastal, nähes välja tema suurus 4 nägu ja täiesti uus välimus. Nii on maagiline küsimus: kuidas ta seda tegi?

Tegelikult, vastavalt Muidugi põhjustavad toidud, milles on palju rafineeritud süsivesikuid ja lihtsaid suhkruid, veresuhkru kasvu, toitainete puudust ja kaalutõusu, nii et nende lõikamine on ideaalne.

Kuid toiduainetest nagu oad, kaunviljad ja täisteratooted sisaldavad süsivesikud täis vitamiine ja mineraale, mis aitavad energiataset parandada. Samuti sisaldavad need Youdimi sõnul kiudaineid, mis soodustavad küllastust, on südametervislikud ja aitavad kaasa veresuhkru pidevale tõusule.

The War on Drugs Is a Failure

Vahelduv paastumine ei pruugi Youdimi sõnul olla PCOS-iga naiste jaoks parim idee, sest näiteks hommikusöögi vahele jätmine on seotud rasvumisega ja tasakaalustatud toitumise söömine on seotud kaalulangusega. Ja kui jõuate järgmisele söögikordale näljasena, on palju raskem pausi teha ja teadlikke valikuid teha ning palju raskem on kõht täis saada," räägib ta ütleb.

Kuigi paleo, keto ja IF võivad kõik aidata kellelgi PCOS-i hallata, võivad ka teised toitumiskavad sama hästi toimida. Tegelikult avaldati See on individuaalne," ütleb Youdim.

PCOS-iga naised, kes kavatsevad uue toitumiskava alustada, peaksid kõigepealt rääkima oma arstidega ning kontrollima hormooni taset ja tühja kõhu insuliini taset, ütleb Paulvin. Veelgi enam, tarbitavate süsivesikute hulga märkimisväärne vähendamine, nagu keto dieedil, võib olla kahjulik, eriti kui te võtate diabeediravimeid, ütleb Youdim.

Ja paleotüüpne "koopainimese" dieet, eriti see, mis on raske punase liha ja vähese täisteratoote puhul, võib teie südame tervisele kahjulik olla.

Ameerika Südameliit märgib, et täisteravilja söömine võib vähendada kolesterooli taset ning vähendada insuldi, II tüüpi diabeedi ja rasvumise riski. Kõige tähtsam, mida Grant mõistis, oli see, et kaalu kaotamine ja tervise taastamine ei saa olema kiire lahendus.