Kaalulangus 4lb nadalas, Renno Remmel 6 kanget

Miili päevas või raskepärane jooksulint. Ka aminohapete või BCAA-de võtmine aitab teie valku lihasmassi suurendamise protsessis. Proovige ühte või jalutage kõiki kolme korraga. Et kaalu on palju raskem säilitada kui üks jooksulint.

Rasvad ja muud toitained - 7lb Kõikides nendes piirkondades on vaja kaalustamiseks tervislikku last ja keha ettevalmistamiseks õendusabi jaoks. Ülekaalulisus raseduse kaalulangus 4lb nadalas Kui teil on rasvumine või rasvumine raseduse ajal, on teil tõenäoliselt järgmised komplikatsioonid.

Rasedusdiabeet: Rasestunud naised on naistest umbes neli korda suuremad kui tavalised naised. Preeklampsia: Naised, kellel on väga suur kehamassiindeks, põevad preeklampsia või kõrge BP riski. See võib suurendada enneaegse sünnituse, verehüüvete või insuldi võimalusi. Infektsioon: Ülekaalulistel naistel on suurenenud infektsioonide oht raseduse ajal ja ka pärast sünnitust.

Kaalulangus 4lb nadalas uneapnoe: Rasvumine põhjustab inimestel tavaliselt uneapnoe. Rasedus raskendab seda probleemi rasvunud naistel 4. Töö probleemid: Rasestunud naistel on tõenäosus, et nad vajavad kitsarööpmelise töö algust.

See võib häirida ka epiduraalset plokki, muutes kogu tööprotsessi õudusunenägu 5. Raseduskaotus: Raseduse katkemise tõenäosus suureneb rasvunud naistel. Nii on ka surnultsündimise oht. Suuremad keisrilõike võimalused: Ülekaalulised naised on tavaliselt keskmisest vähem lihastooni ja seetõttu on neil vähem tugevust, mis ei ole piisav, et lapsi välja tõmmata.

Sünnituskanalis olevad ekstra rasvad muudavad pingutuse veelgi raskemaks, kui laps libiseb välja. Sünnidefektide suurem risk: Ülekaalu ja rasvunud naistel sündinud lapsi kaalulangus 4lb nadalas suurem risk spin bifida kui neil, kes on sündinud normaalse kehakaaluga naistel. Sünnetõhete tuvastamata jätmine: Kuigi ultraheli on parim emakavilaste vigade avastamise vahend, on heli lainete liikumise vahemaa piiratud.

Rasvunud naistel on kolm või enam tolli rasvast kõhuseinas, mis piirab lainete sisestamist; seetõttu piiritleda tuvastatud puudused. Raseduse sümptomid: Mõned tavalised rasedusprobleemid, nagu seljavalu, peavalud, vaagnapõletik, kõrvetised ja randantsetunneli sündroom, esinevad sagedamini ülekaaluliste emade puhul. Kuidas kaotada ja kaaluda raseduse ajal? Paljud naised kaaluvad rasestumist esimesel ja viimasel trimestril.

See on eriti levinud rasvunud naiste puhul. Kuid kui hakkate kaalu oluliselt langema, rääkige oma arstiga. Enamik sellest kehakaalu langusest juhtub hommikuse kaalulangus 4lb nadalas ja seedimisega seotud probleemide tõttu. Niisiis, kui te võite tähistada mõne naela kaotamise, on selle peamine probleem see, kuidas te seda kaotate. Ma arvan, et ma unustan iga kord, kui sünnitate, tahate, et teie kõhtu jälle oleks korter.

See võtab palju tööd, kuid tavaliselt alustan aeglaselt, käies lastes lapsega, " Kourtney Kardashian Kui soovite oma kaalu raseduse ajal hallata, on meil mõned lihtsad nõuanded, kuidas kaalust alla võtta raseduse ajal ülekaalulisuse korral. Kui te järgite neid näpunäiteid, siis saate vältida kaalu suurenemist ja võib-olla ka kaotada paar naela. Ja kõik see ilma teie rasedust kahjustamata!

Siin on, mida sa pead tegema, et oma raskust kaalulangus 4lb nadalas raseduse ajal: 1. Mõistke kalorite vajadusi: Nagu varem mainitud, ei pea kõigile rasedatele naistele võrdse hulga kehakaalu saama.

toitumine bridget une raviskeemi kaalulangus jonesist

Niisiis, peate teadma, kui palju kaloreid vajate. Rääkige oma arstiga, et mõista oma erivajadusi. Pidage meeles, et Kimil on arste armee, et hoida teda turvaliselt ja tervena, ja kaalulangus 4lb nadalas kahjuks ei tee seda. Sööge sageli, kuid väikseid toite: See on tõsi, kui soovid oma raskust juhtida, rase või mitte.

Sagedaste, kuid väikeste söömade söömine aitab teil hallata oma portsjoni suurust. See on eriti kasulik, kui olete rase ja söömine täis söögikorra võib sind haigeks muuta. Nad on minu auhind üks kord kaalulangus 4lb nadalas aega.

Kaotamata kaalu rinnad

Jana Kramer 3. Võtke sünnieelseid kaalulangus 4lb nadalas See on midagi, mida teie arst määrab niikuinii. Aga kui teil on vaja täiendavat põhjust, et võtta regulaarselt oma sünnitusjärgseid vitamiine, peate sellest rääkima kohe oma arstiga! Nagu teate, vajab teie keha raseduse ajal täiendavat toitu.

Kui soovite oma kaalu juhtida ja võtta toitaineid ilma kaloreid laadides, võtke oma vitamiine! Kuid see ei tähenda, et loobuksite oma tavapärasest toidust ja tugineksite toidulisanditele. Söö tervislikku toitu: Nüüd, kui sa tead, et peate järgima õiget toitu, vaatame, mis on teie jaoks tervislik. Värsked puuviljad ja köögiviljad Teraviljad ja leib valmistatud tervete teradest Madala rasvasisaldusega piim ja piimatooted Folaadi sisaldavad rikkad toidud, nagu kaalulangus 4lb nadalas, spinat ja oad Küllastamata "head" rasvad nagu oliiviõli, rapsiõli kaalulangus 4lb nadalas maapähkliõli On pikk nimekiri toidust, mida peaksite raseduse ajal kaalutletult vältima.

Siin on need: kunstlike magusainetega lakitud toidud Toit ja joogid, mis sisaldavad suhkrut või maisisiirupit Rämpstoitu nagu laastud, kommid, kook, küpsised ja jäätis.

Ükskord mõni aeg on petlik, lihtsalt ärge tehke seda harjumuseks Sool põhjustab kehas veetakistust. Nii et vältige soola lisamist toidule, mida küpseta kodus. Ma ei saa lubada, et minu rutiin töötab teie heaks, kuid võin öelda, et kaalulangus 4lb nadalas muudab mulle hea ennustus - ja võidab üle ühe kilo!

Atleetvõimlemine 1. Suureks saamine tähendab tänapäeval domineerimist kaaluruumis.

Harjutus: Ainult seetõttu, et olete rase, ei tähenda, et peaksite töö lõpetama. Töötamine on oluline, kui soovite oma rasedust kaaluda 7. Teil on vaja vähemalt kaks kuni kolm tundi mõõdukat aeroobset aktiivsust nädalas. Jooga, kõndimine, ujumine, tantsimine ja jalgrattasõit on suurepärased võimalused. Söömine kahele: Rasedus ei tähenda, et peate sööma kaheks. Lisaks kaloreid ja valke vajab keha ka selliseid olulisi toitaineid nagu foolhape, vitamiin B12 ja kaltsium.

Nuts annab proteiini, samal ajal kui piim ja teravili annavad täiendavaid kaloreid. Munad ja jogurt on suurepärane valkude, kaltsiumi ja D-vitamiini allikas.

Atleetvõimlemine

Spinaat on kõrge foolhappega ja peaks sisalduma igapäevases dieedis. Punane liha annab rauda. Naised, kes lõpuks liiga raseduse ajal söövad, muutuvad rasvunud ja võivad kolmandas trimestris tekkida probleeme nagu kõrge vererõhk ja rasedusdiabeet.

Kerged implantaadid. Alusta oma suvist võitlust ideaalse kaalu eest kaerapudrudieedist ning vaid nädala ajaga saad tervemaks ja saledamaks! Samuti võivad rinnad olla volüümi kaotanud pärast lapse kandmist ja imetamist või kaalu langetamise järel.

Too oma lõunasööki: Rasedad naised on liiga väsinud tööl lõunaks valmistamiseks. Kui hommikune kiirustamine näib olevat ülekaalukas, proovige neid varem teha. Võileibu, paratasi ja riisi on lihtne valmistada.

Sööge neid tervele söögikartulile. Samamoodi saab köögivilju riisile lisada köögiviljade pulao ja praetud riisi valmistamiseks. Isegi alandaval kohupiimil on valgud ja kaltsium!

Tee teadlik valik: Tervislik eluviis on kõik, kui sööte teadlikult valida. Juustupüstol, millele on lisatud rasvapihav peekon ja muud pealispinnad, on tühine, kuid ei aita teie last ega keha. Iga kord, kui valime tervisliku toidu, valime teadliku otsuse oma keha austamiseks.

Muudatuste vastuvõtmine: Keha austamine tähendab ka seda, mis see on. Kaalu saavutamine on raseduse ajal normaalne ja see on teie beebi tervisele oluline. Sulge need ekstra kilod pärast seda, kui teie laps on sündinud.

Raseduse raskusastme kaal:

Kuid ärge pinge enesele lisatud kaalu kaotamiseks kohe pärast sünnitust. Teie prioriteet on teie laps. Kas on ohutu kaalu langetamine raseduse ajal? Kui teil on juba rasestumisest tingitud rasvumine, võib teie arst paluda teil kaalulangus kaotada. Siiski peaksite proovima kaalust alla võtta üksnes arsti järelevalve all.

Enamikul juhtudel ei ole naistel lubatud raseduse kaalulangus 4lb nadalas dieeti ega kaalu langetada. Asjaolu, et kehakaalu kaotamine või haaramine võtab oma loomuliku suuna raseduse ajal. Võite kaotada kaalu esimesel trimestril iivelduse kuidas poletada keha liigset rasva hommikuse haiguse tõttu.

Seejärel võite järgmise kahe trimestri jooksul lisada kilo ja teha esialgne kehakaalu langus. Ja see on tervislik viis raseduskaalu kaotamiseks ja hankimiseks. Auschwitz kaalulangus kaalulanguse tagajärjed teie kasvavale lapsele: Oodatust suurem kaalutõusmine ei ole tervislik.

See võib juhtuda ainult hommikuse haiguse tõttu esimesel trimestril. Ebatervislik kehakaalu langus võib põhjustada järgmisi tüsistusi: sünnitab alakaaluskaalu Raseduse katkemise võimalused on suured, eriti anorektsiooni esilekutsumiseks esimesel trimestril ebaratsoon koos soovimatu hirmuga kehakaalu saavutamiseks Väike amnionivedelik väikese toitumise tõttu Kognitiivse funktsiooni halvenemine beebis Väike beebi suurus Kui teil on ülekaaluline, ei pea te "sööma kahele".

Tegelikult, kui te olete rasvunud, võite kaotada mõni nael, kahjustamata teie last. Kuid võti on hoida oma kehast teadlik ja konsulteerige oma arstiga. Nii et alusta! Kas olete proovinud teisi võimalusi ülekaaluliseks kaotamiseks? Jagage lugu allpool kommentaaride jaotises.