Kaalulangus bedtime
See meie kõhtu ümbritsev kohvik meenutab kõiki meie maitsvaid toite. Söö seda! Te ei ole üksi - paljud meist tunnevad vajadust öösel suupistete järele ja õnneks on uuringutest järeldatud täiuslik öökapp: vein.
Kategooriateta 5 magamaminekut kaalulanguse jaoks Need joogid võivad vähendada stressi, suurendada ainevahetust ja kiirendada kehakaalu langetamise võitu, kui te neid enne magamaminekut rüüpate. Aga kui me peaksime arvama, ' kaalukaotus 'ei kuulu nende hulka.
Kaalulangus: joomake seda imemahla enne magamaminekut, et kõhurasva vähendada Kaalulangus bedtime kurgi ja peterselliga tehtud roheline mahl võib kõhurasva lõigata Joo mahla iga päev enne magamaminekut Nii kurk kui ka petersell on rikas vee- ja kiudainesisalduse poolest Me kõik tahame sobivat keha, kuid lisarasva kaotamine on keskne ülesanne. On hirmutav, kuidas me higi kilode kaupa heiskame, kuid võitleme ikkagi selle kangekaelse kõhurasvaga, mis lihtsalt keeldub minemast. See meie kõhtu ümbritsev kohvik meenutab kõiki meie maitsvaid toite. Nende rasvaste, õliste ja juustuliste toitude maitsestamine täitis meie südame rõõmuga, kuid see täitis ka meie kõhtu rasvakihtidega.
Tänu magusatele limonaadidele, ülisuurtele raputustele ja kalorikokteilidele kaalulangus bedtime sippables saanud üsna halva räpi. Kuid ärgem unustagem: mitte kõik joogid ei ole võrdsed. Tere, võõrutusvesi!
Meie Nõuanne
Tegelikult on palju jooke, mis võivad stressi vähendada, ainevahetust kui kaua poletada naela rasva ja kaalulangus bedtime kiirendada - eriti kui naudite neid vahetult enne voodisse hüppamist.
Lugege edasi, et teada saada, millised on parimad magamaminekujoogid ja kuidas tulemusi veelgi kiiremini näha, siduge need mõne neist joogiga 30 asja, mida teha 30 minutit enne magamaminekut, et kaalust alla võtta!
brahmananda swaroopa chant - sadhguru - 8 Hours - isha music for sleep meditation Music sounds
Scarlet-tooniga tee pärineb Lõuna-Aafrika punase põõsa taimest ja on loomulikult kofeiinivaba, nii et see ei häiri teie uinumist mis tahes kaalukaotusplaani peamine sammas.
Veelgi enam, tee on tugev aspalatiini, flavonoidi allikas, mis hoiab kaalulangus bedtime stressi põhjustatud kaalutõusu.
Kõhu parimate teede kohta lisateabe saamiseks võtke kätte selle koopia 7-päevane lameda kõhuga tee puhastamine! Testpaneelid kaotasid ühe nädalaga kuni 10 naela! Piim sisaldab rikkalikult trüptofaani ja kaltsiumi, mis mõlemad on tõestanud une kvaliteeti.
Te ei ole üki - paljud meit tunnevad vajadut ööel uupitete järele j Sisu: Kas olete kunagi oma õhtusöögi lõpetanud, kuid leidnud end siis enne magamaminekut näljaseks? Te ei ole üksi - paljud meist tunnevad vajadust öösel suupistete järele ja õnneks on uuringutest järeldatud täiuslik öökapp: vein.
Ja mida paremini te magate, seda vähem on teie süsteemis kortisooli stressihormoon, mis suurendab nälgamis lihtsustab kilode langetamist. Veelgi enam, valgu, eriti piimast pärineva kaseiinivalgu tarbimine aitab lihaste moodustumist ja taastumist une ajal, vastavalt a Meditsiin ja teadus spordis ja liikumises Uuring.
Kategooriateta 5 magamaminekut kaalulanguse jaoks Need joogid võivad vähendada stressi, suurendada ainevahetust ja kiirendada kehakaalu langetamise võitu, kui te neid enne magamaminekut rüüpate. Aga kui me peaksime arvama, ' kaalukaotus 'ei kuulu nende hulka. Tänu magusatele limonaadidele, ülisuurtele raputustele ja kalorikokteilidele on sippables saanud üsna halva räpi.
Miks see asjakohane on? Mida rohkem on teil lihaseid, seda rohkem kulutate puhkeolekus kaloreid. Kui soovite veel lihtsamaid viise kalorite põletamiseks, vaadake neid 35 lõbusat viisi kaalu kaotamiseks. Kraami liigne tarbimine on seotud rasvumise, diabeedi ja isegi südamehaigustega.
kuidas ma saan oma kifiuri kehakaalu langetamise dieet hinge kiiresti kaotada
See tähendab, et me ei soovita tavaliselt mahla joomist. Kuid hiljutine Lahtriaruanded uuringus leiti, et lihtsate süsivesikute nagu mahl mõõdukas tarbimine enne magamaminekut aitab reguleerida insuliini sekretsiooni.
Õige insuliini sekretsioon hoiab ööpäevarütmi AKA teie une-ärkveloleku tsükkel õigel ajal, tagades, et saate sellist puhkust, mis on hädavajalik kaalukaotus. Lisaks on greibid väga madala kalorsusega ühes keskmises viljas on vaid 82 kalorit ning rohkesti C-vitamiini ja kaaliumi, mistõttu on see toitumiskangelane. Niisiis, mine edasi ja vala endale a väike klaas magama minemata suhkrulisandita greibimahla. Või veel parem, kui tunnete end liiga valutuna, võite mõne värskest puuviljatükist ise pigistada!
Söö seda! Näpunäide Väikese portsjoni järgimine on võti!
Rooibose tee
Kui tarbite enne magamaminekut liiga palju suhkrut, tõstate veresuhkrut liiga palju ja keha hoiab liigset suhkrut rasvana. Pärast sissevõtmist kasutab aju seda keha kahe kõige võimsama loodusliku rahusti serotoniini ja melatoniini loomiseks. See taimetee suurendab keha glütsiini taset - kemikaali, mis lõdvestab lihaseid ja närve, saates teid ülimalt sügavasse unne. Lisakasu: Kummelitee võib oluliselt parandada unepuudusega kaalulangus bedtime füüsilisi sümptomeid.
Ja ühes Saksamaa uuringus aitas see isegi vähendada depressiooni taset krooniliselt unepuuduses. Rääkige multitaskerist! Motiveeritud oma edasilükkamise võimalust maksimaalselt ära kasutama? Ära siis neid igatse 7 väga rahustatud inimeste uneharjumusi.
