Fat burner 70 hr,
Probleem on selles, et ilma kontekstita esitatuks võite järeldada, et teie treeningute intensiivsuse piiramine toob kaasa rasvade põletamise, kuid see pole tegelikult kogu lugu. Kiiresti ja efektiivselt leevendada ja leevendada raske krooniline seljavalu ja muud tüübid, lihaste valu. Sa lähed ka põletada süsivesikuid ja tõenäoliselt suuremat osa.
Teie intensiivsuse piiramine ei ole alati õige lähenemine.
On tõsi, et kui teete protsenti oma maksimaalsest HR-st, kasutab teie keha kütusena rohkem rasva kui süsivesikuid. Sellepärast Teadustundide aeg!
Meie kehad põlevad peamiselt rasva ja süsivesikuid kütusena. Mitmete erinevate biokeemiliste protsesside abil muudavad meie rakud toitaineid kasutatavaks keemilise energia vormiks, mida nimetatakse adenosiintrifosfaadiks või ATP-ks. Nagu me juba arutasime, kas me kirjutame ATP-de loomiseks rohkem rasva või rohkem süsivesikuid, sõltub meie aktiivsuse tase kuigi mängivad ka teisi tegureid, nagu dieet ja hormoonid.
Account Options
Sellepärast: meie rakud vajavad hapnikku rasva muutmiseks ATP-sse; kui me tavaliselt puhume ja hingame normaalselt, on hapnik hõlpsasti kättesaadav ja me võime rasvade ainevahetust aeglase ja stabiilse kiirusega. Mida intensiivsemalt te harrastate, seda rohkem teie keha muutub energiaks süsivesikuteks.
Mida raskem te lähete, seda kiiremini peab teie organism muutma toitaineid ATP-sse. Me võime seda süsivesikutega tõhusamalt teha kui võime rasvaga, sest me ei vaja alati hapnikku, et muuta süsivesikuid ATPks. Tegelikult kipuvad meie kehad säilitama karbihoidlaid, kui hapnikku on vähe, kuid me vajame tõepoolest energiat.
TRAINING ZONES - Heart Rate Training Zones for Fat Loss and Improved Health
Jällegi on meie kehad väga nutikad masinad. Niisiis, kokkuvõtteks: kuna treeningu intensiivsus suureneb, suureneb ka süsivesinikest saadava kütuse osakaal, samas kui rasvade osakaal väheneb.
Fat Burning Zone müüt - Fitness
Pidage meeles, et te põletate endiselt nii süsivesikuid kui ka rasva, on just see, et teatud hetkel hakkate põletama rohkem süsivesikuid kui rasv. See pöördepunkt on iga inimese puhul erinev ja see võib päevast päeva või treeningust erineda; see sõltub sellest, kui hakkate hingamist raskemaks ja raskemaks pidama, kui intensiivne teie treening on muutunud.
Kui see juhtub, ei võta te rasva põletamiseks piisavalt hapnikku, nii et keha muutub energiaks süsivesikuteks.
- Rasvapoletuste riskid
Kõrge intensiivsusega töötades põletate üldiselt rohkem kaloreid. Suurem intensiivsusega treening surub organismis mitmeid süsteeme, sealhulgas südame-veresoonkonna ja hingamisteede süsteeme, et töötada kõvasti ja kiiremini, et saaksime liikuda ja toimida selles intensiivsel tasemel, selgitab Arciero.
Arvustused
Näiteks süda peab lahkuma kiiremini, et tarnida piisavalt verd mis kannab hapnikku ja toitaineid tööliinidele; hingamissüsteem peab töötama kõvasti ja kiiremini, et saaksime sellel kiirel hingata. Iga kord, kui meie elundid ja lihased peavad töötama tavalisest raskemalt, vajavad nad seda rohkem energiat või kaloreid.
Jalutuskäigu ajal metaboliseeritakse peamiselt rasva kütusena, kuid põletad vähem kaloreid kui siis, kui oleksite sama kaugel käinud.
Veelgi enam, "3 miili jalutuskäigul kulgeksite tõenäoliselt 4, 5 miili, " suurendades kalorikulu veelgi. Nii et päeva lõpus, kui teie eesmärk on rasvade põletamine, on kogu kalorite põletamine efektiivsem kui töötamine madalama intensiivsusega, et jääda niinimetatud rasvapõletustsooni.
Märkus: Ultraheli lained ja infrapuna kiirte toob sooja tunde nahka, see on normaalne nähtus, palun kasutage seda lihtsalt. EMS ravi naha-ja kehakaalu langus. Infrapuna soojus teraapia vahend naha noorendamine. Parandab naha tekstuuri, anti-korts, aitab võidelda rasva valdkondades ja pinguldab.
Arciero ütleb, et madalama intensiivsusega te põletate üldiselt vähem kaloreid. Boonus: suure intensiivsusega harjutus suurendab ka seda, kui palju kaloreid te põletate mõne päeva pärast treeningut, mida tuntakse järeltulija efektiga.
McCall ütleb, et inimesed kipuvad ülemäära kõrvutama kõrvalmõjude tagajärgi, kuid see on olemas, kuigi see on väike tegur teie üldistes kalorsusega seotud kuludes.
Tavalistes kasutada, lihased võivad vananeb džauli energiat sekundis, kuid kõrge sagedusega kasutada, lihased saavad tarbida džauli Energiat sekundis. Märkus: See ei soojenema. Ainult infrapuna soojendus osa, ultraheli massaaž osa probe on nr kütmisfunktsioon.
Video: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) 2021, Mai
Pärast sisselülitamist ultraheli funktsiooni paar minutit, touch pind massaaž head ilma ilmse soojuse. See näitab, et seade on hea jõudluse ja soojuse kadu osad on madal.
See kasutab 10 süsinikkiud kui soojuse allikas, et luua loomulik infrapuna kiired. Infrapunast kiirgust kõlab rakke ja tekitab hõõrdumist, mis tekib termilise reaktsiooni ja kiirendab rasva lagundamine. EMS näidik režiimi ei sõltu sellest, kas heli režiimi nupp on alla vajutatud.
EMS käepidemed kleepuv elektroodid. Kui alumine režiimi valiku nupp on korrigeeritud, seal on no režiimis, ja kui intensiivsus on täielikult kohandatud, ei ole osatähtsus valiku nupp.
Kui olete kunagi spordis kasutanud südameautomaati, olete konsoolis ilmselt märganud värvilist südame löögisageduse tsooni diagrammi.
Pange tähele seda. Sonic režiim see EMS time aja režiimis ei nõua matt.
Kui soovite reguleerida sekretsiooni ja edendada rasva tarbimine, sa pead EMS. Kui soovite massaaž keha kaalust ja naha hooldus, sa pead Sonic. See on väga oluline, et EMS režiim.
Kui teil on vaja lülitage see uuesti sisse, siis automaatselt töötamise pärast 10 minutit.