Kuidas poletada kohu rasva sidruniga, Kui palju kõhurasva kaotate kuu aja jooksul?

Tervishoid kasutab kehamassiindeksit ehk KMI, et liigitada kaalu ja ennustada ainevahetushaiguste riske. Minu teada vähemalt mis selektiivselt põletada ainult rasva Sinu keha põletab rasva tõhusamalt hommikul tühja kõhuga. See sõltub.

See näeb halb välja ja lihtsalt ei tunne end hästi. Mitte ainult, see on ohtlik ka teie tervisele.

2 HAFTADA 10 KİLO NASIL VERDİM ? - Kilo Verme \u0026 Hızlı Göbek Eritme

Vistseraalne rasv tuntud ka kui teie kõhu ümber olev rasv võib põhjustada paljusid terviseprobleeme, sealhulgas diabeet, südamehaigused, insuldid ja isegi vähk. Dieet kuidas poletada kohu rasva sidruniga füüsiline koormus on parimad viisid kõhurasvadest vabanemiseks, kuid on olemas koduseid abinõusid, mille abil saate neid palju efektiivsemaks muuta. Siin on mõned looduslikud kodused abinõud kõhurasva võimalikult kiireks ja hõlpsaks kaotamiseks.

Toidud, mis aitavad rasva põletada

Parimad looduslikud kodused vahendid kõhu rasva kaotamiseks 1. Kaota kõht rasva võililleteega Osa teie kõhtrasvast on tõenäoliselt veepeetus. Võilille ürdist saab selles abi. Võilill on looduslik diureetikum, mis tähendab, et see paneb teid rohkem urineerima. See on hea, sest see loputab meie toksiine ja ekstra vett teie kehast, eriti teie kõhust.

Kuidas seda juua: Parim viis võilille tarbimiseks on tee kujul. Vala 1 tass keeva veega üle 1 tl kuivatatud võilillelehtede kohta. Lase keeda 10 minutit, seejärel kurna lehed.

Hea rasva ja halva rasva nimetused?

Pigista teesse 2 sl sidrunimahla ja lisa magusaine jaoks veidi mett. Kui teil on sapijuhad või mõni sapipõiega seotud probleem, siis vältige võililletee kasutamist, sest see võib neil juhtudel rohkem kahju tekitada. Kaota kõht rasva jõhvikamahlaga Jõhvikamahlal on tervisele nii palju eeliseid. Mõned neist eelistest hõlmavad järgmist: maksuvabastus kasutadas kuseteede infektsioonidhingamisteede häired, neerukivid ja isegi vähk ja südamehaigused.

Jõhvikamahl võib üksi olla väga kange ja seda on raske juua, nii et vajadusel saate selle maitsestamiseks lahjendada mõne veega. Samuti on see rikas orgaaniliste hapete poolest, millel on emulgeeriv mõju meie keha rasvavarudele.

Seetõttu on see hea kõigile, kellel on vaja kaotada kõht.

tselluliidi vulkaani linaõli mõju kaalukaotusele põlvpüksid

Parimate tulemuste saamiseks joo enne iga sööki jõhvikamahl. Kaotage kõht rasva rohelise teega Roheline tee on täis antioksüdante ja toitaineid, mis teevad kehale imet. Roheline tee parandab aju talitlust ja mälu ning ka rasva kadu. See võib veelgi vähendada teie vähiriski! Roheline tee kiirendab teie ainevahetust, mis omakorda aitab teil rasva põletada.

Kuidas seda juua: Järsk 1 rohelise tee kott kruusi keeva veega minutit. Samuti võib sinna visata mõned piparmündilehed, kui teed leotatakse. Lisage magusaine jaoks mett. Parim on juua rohelist teed enne sööki.

• Sidrun põletada rasva
• Kuidas Saada Kuu Jooksul Lame Kõht | Tervis ja heaolu

Kaotage kõht paprikatega Vürtsikad toidud sobivad suurepäraselt rasva kaotamiseks - eriti kuumad paprikad! Need kiirendavad teie ainevahetust, mis omakorda aitab teil rasva põletada. Kuumad paprikad sisaldavad ainet nimega kapsaitsiin, millel on termogeenne toime. See suurendab teie keha soojuse tootmist, mis tähendab, et see kasutab ka kuidas poletada kohu rasva sidruniga energiat ja põletab rohkem kaloreid. Võite süüa kuuma paprikat toores, keedetud või kuivatatud.

Habanero paprika sisaldab kõige rohkem kapsaitsiini, kuid ka Cayenne'i pipar on suurepärane. Neid paprikaid saate lisada suppidesse, friikartulitesse ja muudesse õhtusöögiroogadesse. Kaota kõht rasva chia seemnetega Chia seemned on hämmastav viis oma dieedis rohkem oomega 3 rasvhappeid saada. Kui olete taimetoitlane või vegan ega söö kala, on chia seemned midagi, mida peaksite tarbima.

Chia seemnetes on ka palju antioksüdante, kaltsiumi, rauda ja ka palju kiudaineid. Need aitavad kauem teid täis hoida. Kuidas neid süüa: Proovige tarbida vähemalt 1 supilusikatäit chia seemneid päevas.

Sidruni kaalulangusmeetodid

Saate neid hõlpsalt oma smuutidesse, teravilja- või kaerahelbedesse lisada, kuid täidise ja tervisliku suupiste jaoks võite chia seemnepudingi valmistada ka mõne veega või piimavaba piimaga. Kaota kõht rasva kookosõliga Kuigi kookosõli on rasv ise, kuidas poletada kohu rasva sidruniga see siiski aidata teil kõhurasva kaotada.

See sisaldab ainulaadseid rasvhappeid, millel on positiivne mõju teie ainevahetusele.

Teie keha kasutab kookosõlis sisalduvat rasva energiaallikana. Kookosõli on ka termogeenne, seega aitab see teie kehal rasva põletada. On tehtud uuringuid, milles võrreldakse eri tüüpi õlisid, näiteks kookosõli, võrreldes sojaõli.

Ühele rühma naistele anti 2 supilusikatäit kookosõli päevas ja teisele rühmale 2 supilusikatäit sojaõli päevas. Nad jätkasid seda uuringut kuu aega.

Kurk ja sidrunimahl vähendavad kõhtu põletikku

Kuu lõpus kaotasid mõlemad naisrühmad sama palju kaalu, kuid kookosõli tarvitanud grupp kaotas rohkem kaalu ümbermõõtu ja neil, kes võtsid sojaõli, oli kõhurasva suurenemine. Kuidas kasutada kookosõli: Ärge lisage kookosõli juba kasutatavatele õlidele. Te peaksite oma toiduõlid kookosõliga asendama. Parimate tulemuste saamiseks võtke lihtsalt supilusikatäit kookosõli päevas, rohkem kui see võib tulemusi takistada.

Kaota kõht rasva ingveriteega Ingver on looduslik seedeabi, seega aitab see iivelduse ja maoärrituse korral. Ingver on ka termogeenne, see tähendab, et see tõstab teie kuidas poletada kohu rasva sidruniga temperatuuri, võimaldades rasva tõhusamalt põletada. Ingver pärsib ka kortisooli, mis on stressihormoon, tootmist. Stress põhjustab kehakaalu tõusu, nii et ingver aitab seda vältida.

Sidrunite omadused kõhu põletiku vähendamiseks

Iga päev ingveritee joomine võib kõhurasva kaotamisel tõesti aidata. Pange vesi kastrulisse ja laske keema tõusta. Seejärel lisage ingver ja lülitage kuumus välja. Pange potile kaas ja laske sellel 10 minutit haududa.

Kuidas kaotada rasva mehe ja naise kõhu alt - Põhjused

Seejärel kurna tee kruusiks, lisa sidrunimahl ja magusaine ning sega. Öösel enne magamaminekut on hea aeg seda teed juua. Kaota treeningu ajal kõht rasva Treenimine on kõhurasva kaotamise väga oluline aspekt.

Peate treenima kogu oma keha, mitte ainult kõhtu. Hea kardiotreening oleks jooksmine või huppa kois poleb keha rasva. Ärge unustage jõutreeninguga lihaste ehitamist!

Mida rohkem lihaseid ehitate, seda kiirem on ainevahetus, seega põletate kogu päeva jooksul rohkem kaloreid. Kaotage kõht koos ravimtaimedega Maitsetaimed on hämmastavad asjad, mida ei kasutata ainult roogade maitsestamisel. Seal on mõned hämmastavad rasvapõletusega ravimtaimed. Kolm populaarset neist on ženšenn, ingver ja piparmünt. Need ravimtaimed on kõik rasvapõletajad; need kiirendavad teie ainevahetust ja julgustavad keha rasva põletama.

Mida nendega teha: Parim viis nende ürtide tarbimiseks oleks tee kujul. Tehke tee keedetud veega ja segage ravimtaimed neisse, laske see järsuks ja seejärel kurnake. Magusaine jaoks võite lisada mett. Parim on juua teed enne sööki.

Kaota kõht rasva kalaõliga Kalaõli on rasvhape, mis saadakse õliste kalade kudedest.